על מנת להישאר תמיד במצב טוב ולהיות בעל גזרה דקיקה, אין צורך להקפיד על תזונה קפדנית. ישנם מאכלים שניתן להוסיף לתזונה כדי לקדם ירידה עדינה ומתמשכת במשקל. וכל הסוד טמון בעובדה שהרכיבים התזונתיים הכלולים בהרכבם פשוט תורמים להתמוטטות שומנים ומשפרים את תפקוד מערכת העיכול. ובשל כך, אנו יורדים במשקל! חמישה מאכלים הטובים לירידה במשקל וליופי יעזרו לך להישאר במצב טוב כל הזמן.
הוראות
שלב 1
שעועית מכילה חלבון צמחי, שהוא הכרחי מאוד לגופנו. מוצר זה מפרק בקלות שומן בתאים. על מנת להטמיע מוצר זה, גופנו מוציא יותר אנרגיה מתכולת הקלוריות של השעועית עצמה. מוציא אנרגיה פנימית, אדם נפטר מקילוגרמים מיותרים. וגם שעועית עוזרת להצעיר את הגוף, מה שאומר שהוא מאריך חיים. השעועית דלה מאוד בקלוריות, אך עשירה בסיבים ואשלגן. אשלגן טוב למערכת הלב וכלי הדם. סיבים מפעילים את מערכת העיכול.
שלב 2
ברוקולי. מתברר שיש תפיסה שברוקולי הוא אוכל קלורי שלילי. המשמעות היא שגופנו מוציא יותר קלוריות לעיבוד ברוקולי מאשר בכמותו של ירק.
ברוקולי מכיל רק 5 גרם פחמימות ו- 20-30 קק ל לכל 100 גרם מוצר. ברוקולי עולה אפילו על פרי הדר בנוכחות ויטמין C.
ברוקולי הוא אחד הירקות היעילים ביותר לירידה במשקל. אבל כדי להשתמש בו כדי לרדת במשקל, זה חייב להיות נכון.
יש לאדות את הברוקולי, לבשל אותו ללא שמן או לבשל.
שלב 3
תפוחים הם אחד ממזונות הקלוריות הנמוכים ביותר. האם יש פרי שיכול להשוות בתכולת קלוריות לתפוח. שפטו בעצמכם - כ 45 קלוריות ל 100 גרם תפוח. תפוחים הם הטובים ביותר לדיאטה. בנוסף לתכולת קלוריות נמוכה ולכמות אדירה של חומרים מזינים, תפוח מכיל הרבה סיבים. והיא, מצידה, עוזרת לנקות את הגוף מרעלים ורעלים. כולל פעיל תפוחים במגוון דיאטות. עם זאת, לא מומלץ להשתמש בתפוחים לדיאטה מונו, מכיוון שהם אינם מכילים את כל אבות המזון הדרושים. אבל ליום צום הם מתאימים. על ידי צריכת תפוחים מדי יום, תוכלו להצעיר את הגוף ולעכב את תהליך ההזדקנות. בנוסף, מצב השיער והציפורניים ישתפר. עם זאת, אם בריאותך אינה אידיאלית, התייעץ עם הרופא שלך לגבי נאותות השימוש בתפוחים.
שלב 4
גזר - הופך נשים ליפות מכיוון שהן מכילות ויטמין A (קרוטן), הנקרא ויטמין היופי. ובגזר קטן יש הרבה חומרים שימושיים לגוף: פרוקטוז, לציטין, חלבונים, עמילן. יש להשתמש בגזר לחיזוק מערכת החיסון, לשיפור תפקוד מערכת העיכול ולראייה.
זה שימושי בכל צורה שהיא - גם גולמי וגם מבושל. והכי חשוב, אל תשכחו להוסיף שמנים או שמנת חמוצה לספיגה טובה יותר.
שלב 5
פירות הדר יעילים מאוד בהפחתת קילוגרמים עודפים. הפירות הבאים יעזרו לך לרדת במשקל על פירות הדר. לימון, תפוז ואשכולית הם עוזרים גדולים במאבק נגד עודף משקל. דיאטת פרי הדר יכולה לעזור לכם לרדת במשקל ללא יותר מדי הגבלה תזונתית. על ידי צריכתם מדי יום, תוכלו להשיג ירידה עדינה במשקל מבלי לפגוע בגופכם. דיאטת הדרים יכולה בקלות להשיל קילוגרמים מיותרים אלה על ידי הפחתת שומן וקלוריות. ירידה במשקל על פירות הדר תעזור לכמות גדולה של סיבים. זה ישביע את הרעב ויסייע להיפטר מרעלים וחומרים אחרים המזיקים לגוף.
באמצעות מוצרים שימושיים להרזיה ויופי, אתה תמיד תהיה יפה ורזה.
