שתייה שיטתית של בירה נחשבת לעיתים נדירות לאלכוהוליזם. אך לשווא. כמובן שכוס משקה מוקצף זה כמה פעמים בחודש לא תגרום נזק לגוף. עם זאת, שתיית בירה כל יום, במיוחד בכמויות גדולות, מזיקה מאוד.
זה טוב אם בשלב מסוים אדם מבין את בעיית האלכוהוליזם של הבירה. אז הגיע הזמן להפסיק לשתות בירה. השאלה היא איך לעשות את זה קל יותר ורגוע יותר.
כישלון פתאומי או הדרגתי
אפשר לוותר על בירה בהדרגה. אם בדרך כלל אתה שותה כמה בקבוקים מהמשקה מדי יום, עליך להפחית את הכמות לבקבוק אחד, ואז לחצי מהקיבולת. בהמשך, הרשו לעצמכם נפח מינימלי זה רק כל יומיים, ואז פעמיים בשבוע. בקצב זה, התלות בבירה תיחלש בהדרגה. אפילו תחליף לבירה לא אלכוהולית הוא כבר צעד ענק לקראת דחייה סופית.
לחלק יותר קל לוותר על בירה בהדרגה, בעוד שאחרים רואים בשיטה זו עינוי איטי ומעדיפים סירוב חריף. לדחייה מיידית וסופית, רק דבר אחד חשוב - ההחלטה הנחרצת שלך.
גישה עקרונית ומוטיבציה חזקה יעזרו לכם להישאר ברגעים בהם הפיתוי לשתות בירה יגבר בצורה חדה.
בונוסים חלופיים ועמידות הגונים
אלכוהוליזם בירה מייצר לא רק תלות פיזית, שנולדת בגוף ברמה הכימית, אלא גם פסיכולוגית. הבירה האלכוהוליסטית רגילה לצפות בטלוויזיה עם בירה, לשוחח עם חברים עם בירה ואפילו להירגע בטבע עם המשקה הזה. עלינו למצוא אלטרנטיבה ראויה להרגל רע. אולי זרעים או אגוזים יעזרו לך.
ייתכן כי הטקס שנקבע בעבר יצטרך להיות שונה לחלוטין. לדוגמא, אל תשב בערבים מול הטלוויזיה, אלא רץ או רכוב על אופניים בפארק.
על כל ניצחון, אפילו קטן, גמל את עצמך בפרסים קטנים. אתה יכול להשתמש למטרות אלה בסכום הכסף שהוצאת על בירה מדי שבוע. כבר הרבה זמן רצית גאדג'ט אופנתי חדש? אז חסוך בזה על ידי ויתור על המשקה המוקצף!
שינוי איכות החיים
אלכוהוליזם בירה משפיע במהירות על בריאותו ומצבו הכללי של האדם. הבט אל העתיד: איך תהיה אם לא תוותר על ההרגל הרע שלך? אין ספק שהתמונה מצוירת אינה ורודה כלל. תן לזה להיות מוטיבציה רצינית לשנות את איכות חייך. אל תחכו לימי שני ולמספרים הראשונים, התחילו לחיות חיים חדשים כבר עכשיו!
אם אינך יכול לסרב לבירה לבד, תוכל תמיד לפנות למומחה. הם יעזרו להיפטר מהתלות הגופנית והפסיכולוגית במשקה. אם יש רצון להביס את המחלה, יהיו דרכים. העיקר הוא אמונה בעצמך ויחס לתוצאה חיובית.
