לאחרונה רבים חושבים על היתרונות של מים ותוהים כיצד לשתות אותם נכון ומתי. על ציון זה, למומחים יש המלצות ברורות.
כמה מים כדאי לשתות ביום לטובת הגוף
כמות המים שאתה צריך לשתות מושפעת מגורמים רבים, ואין זה נכון לדבר על 2 ליטר כנורמה.
קודם כל, כדאי לחשוב על גיל, משקל. בנוסף, גורם חשוב הוא היישוב (תנאי אקלים) בו האדם מתגורר, ולבסוף, חשוב לקחת בחשבון את הפעילות הגופנית של האדם.
אתה לא צריך לשפוך בכוח את שני ליטרי המים הידועים לשמצה האלה לעצמך. עליכם ללמוד להתמקד ברגשותיכם. במקום להיות עונש.
מים לפני הארוחות
יש להקפיד על כלל זה מכיוון שכוס מים שתויה באופן קבוע לפני הארוחות תהיה המפתח לעיכול שלכם. זה יכוון את מערכת העיכול שלך לעיכול ולהקל על הרעב מבשר הרעות. כתוצאה מכך תימנע מאכילת יתר, ואוכל רק יועיל.
שתו מים בזמן האכילה
רופאים מסכימים פה אחד כי שתייה של כמות קטנה של מים במהלך הארוחות מועילה. זה ימנע "מים יבשים", והמזון יהיה קל יותר לעיכול.
מים צריכים להפוך לדרך חיים
על ידי צריכת מים, אנו רק מועילים לגופנו. זה משפר את תפקוד מערכת העיכול, מרווה את העור בלחות ומעניק לו נוער. בנוסף, הגוף מתנקה מרעלים.
שתו מים בטמפרטורת החדר, אם תרצו, תוכלו להוסיף לו פרוסת לימון כדי להעניק לו טעם וארומה נעימים. "התיידד" עם מים וזה יעניק לך יופי ובריאות.
