עם גיל האדם, לא רק מצב הבריאות מחמיר, אלא גם עבודת המוח. כיצד לשמור על בהירות הנפש עד גיל הזקנה, ואילו מוצרים יכולים לעזור בכך?
הוראות
שלב 1
כדי לשמור על ראש חד, מומלץ לכל האנשים מעל גיל 50 לאכול כבד בקר, המכיל שפע של ויטמין B12. מדוע ויטמין זה כה חשוב, במיוחד עבור אנשים מבוגרים? העובדה היא שמחסור בוויטמין כזה כמו B12 הוא שמוביל להרס של תאי עצב, אנמיה וירידה באספקת החומרים המזינים למוח. כתוצאה מכך הזיכרון מתדרדר. הצריכה היומית של כבד בקר היא 10 גרם בלבד.
שלב 2
המוצר השני לשימור הנפש הוא זרעי דלעת. הם עשירים באבץ, שהוא מינרל קורט לתפקוד תקין של בלוטת התריס. אם יש מספיק אבץ, מסונתזים כמויות נורמליות של הורמוני בלוטת התריס. זה שומר על המוח שלנו וכל מערכות הגוף באופן כללי. מספיק רק 140 גרם. יום של זרעי דלעת כדי לשמור על ראש צלול לאורך זמן.
שלב 3
בעזרת פטרוזיליה מתחדש מספר התהליכים של תאי העצב, האחראים להיווצרות הזיכרון האנושי. ככל שפחות מהם, כך זכרו של אדם גרוע יותר. פטרוזיליה מכילה אפיגנין, התורם ליצירת קשרים עצביים במערכת העצבים. עם אובדן זיכרון מוחלט עלולה להתפתח מחלת אלצהיימר. לכן, צרכו לפחות 50 גרם. פטרוזיליה ביום כדי למנוע את המחלה האיומה הזו.
