תזונאים קבעו משקאות מהם עליתם במשקל במהירות. לכן, אם אתם בדיאטה, והקילוגרמים העודפים לא עוברים, עליכם לשים לב למה שאתם שותים.
1) חלב ומשקאות חלב
יש משקאות חלביים, לא רק עם תוספת סוכר, אלא גם עם סירופ וקצפת. תוכלו להרוויח קילוגרמים מיותרים מקוקטייל כזה, אך לא בקצב מואץ. כפי שגילו מדענים, חלב רגיל עוזר לך להשמין קילוגרמים. כמובן שחלב טוב לילדים. אם אתה מנסה לרדת במשקל, הפסק לאכול שיבולת שועל על בסיס חלב או מוזלי לארוחת הבוקר.
2) קפה עם שמנת
יש לציין כי לא מרוויחים קילוגרמים מקפה שחור טבעי. אתה יכול להשמין רק מתוספים שאתה רגיל להוסיף למשקה הקפה שלך. זה יכול להיות סוכר רגיל, שמנת, סירופ, חלב מרוכז וכו 'אם אתה רוצה לרדת במשקל התחל לשתות קפה ללא תוספים.
3) אחסן מיצים
האם אתם בדיאטה ושותים מיצי חנויות כל היום? זו תפיסה מוטעית חזקה שאתה מנסה להוריד את הקילוגרמים העודפים האלה. קרא את המרכיבים שעל האריזה לפני השימוש במיצים. יש לקחת בחשבון שהמיץ מכיל סוכר, צבעים וחומרים משמרים שיעזרו לכם לעלות במשקל במהירות.
אם תרצו לרדת במשקל, עליכם לשתות רק מיצים סחוטים טריים.
4) משקאות מוגזים
בעונה החמה, כולם רגילים לשתות משקאות מוגזים. למעשה, זה דבר טעים מאוד שקשה לסרב לו. משקה זה מכיל הרבה סוכר. כוס סודה שווה בקלוריות לעוגה אחת עם שמנת. לכן, אם אתה באמת רוצה לשתות, עליך לרכוש מים מינרליים רגילים, או מים ללא גז.
5) משקאות אלכוהוליים
כולם יודעים על הביטוי "בטן בירה". אם אתם צורכים כמויות גדולות של בירה, תוכלו לעלות במהירות במשקל. יין הוא גם משקה עתיר קלוריות, הוא מכיל הרבה סוכר. וודקה היא המשקה העשור ביותר בקלוריות, ולכן מי ששתה וודקה בערב לא רוצה לאכול בבוקר.
אם קיבלתם את ההחלטה לרדת במשקל ולהחזיר את גופכם למצב נורמלי, עדיף להגביל את עצמכם לשתיית מים לא מוגזים רגילים או תה ירוק ללא סוכר.
