דג הוא מוצר ייחודי מבחינת כמות החומרים הייחודיים שהוא מכיל. בשל נוכחותן של חומצות אמינו, ויטמינים ותכולת כולסטרול נמוכה, זהו מרכיב חיוני וחיוני בתזונה בריאה.
הוראות
שלב 1
בהתאם לבית הגידול, תושבים מימיים אלה מחולקים לנציגי ים ונהרות. דגי ים מדורגים במקום השני ברשימת עשרת המזונות המועילים ביותר לגוף האדם. השימוש היומיומי בו מבטל את הסיכון למחלות לב וכלי דם. הודות לחומצות שומן רב בלתי רוויות וויטמינים A, D, E, המשפיעים לטובה על מצב השיער, הציפורניים והעור, דגי ים פופולריים מאוד בקרב המין ההוגן.
שלב 2
בין המגוון הקיים של משפחות דגים, הרופאים מדגישים במיוחד את מיני הסלמון, ובמיוחד פורל, סלמון, סלמון צ'ום וסלמון ורוד הקשור אליו. השימוש השיטתי במוצר זה עוצר את תהליך ההזדקנות של גוף האדם ומשפר את הראייה. הדרך המועילה ביותר לבשל דגים אדומים היא המלחה, מכיוון שכאשר הם נחשפים לטמפרטורות, חומצות אמינו יקרות ערך נהרסות.
שלב 3
השייכות למשפחת הבקלה, הייק והפולוק הם מיני הדגים התזונתיים ביותר שקיימים. בשל רמות גבוהות של חלבונים, סידן וויטמינים B12, הם מומלצים לנשים בהריון. החיסרון העיקרי של דגי ים הוא העלות הגבוהה שלו והזדמנות נדירה לרכוש מוצר קפוא ראשוני.
שלב 4
דגים החיים במים מתוקים זולים יותר ומשתלמים יותר. בשר דגי הנהר, בזכות חלבונים ואלמנטים שימושיים, מתעכל בקלות ומוצג לאנשים בדיאטה.
שלב 5
דגי קרפיון הנהר הידועים כמו קרפיון וקרפיון קרוסיאנים מומלצים לבעיות בבלוטת התריס. לצריכה שיטתית של בשר דגים אלו השפעה חיובית על מצבם הכללי של העור והריריות, ולנוכחות סידן יש השפעה מיטיבה על תפקודי מערכת השלד והשרירים.
שלב 6
החיסרון של דגים חיים, שנמכר בסופרמרקטים, הוא העובדה שלעתים קרובות בית הגידול שלו מלא ברדיונוקלידים מזיקים, חומרי הדברה ומתכות כבדות.
