ספורט ותזונה נכונה, כמו גם מוצרים בעלי תכונות של שריפת שומנים, באים לעזרתם של אלו שמורידים במשקל. הגוף מוציא יותר אנרגיה על הטמעתם ועיכולם מכפי שהם מכילים קלוריות. כמו כן, מוצרים אלה מאיצים את חילוף החומרים ואת חילוף החומרים בשומן.
הוראות
שלב 1
תפוחים
בעזרת תפוחים תוכלו לא רק להפחית במשקל, אלא גם לרפא את הגוף. בנוסף לויטמין C, תפוחים מכילים פקטין וסיבים, המסייעים לנורמליזציה של פעילות מערכת העיכול. הם מייצבים את חילוף החומרים ומורידים את רמות הכולסטרול. את התפוחים כדאי לצרוך טרי.
שלב 2
אשכוליות
אשכולית מועילה למדי לירידה במשקל. צריכת הדרים זו מגרה את חילוף החומרים, משפרת את ייצור מיצי העיכול ומשפרת את העיכול באופן כללי. הודות לאשכוליות, נוזל עודף מוסר, סיגים פוחתים והגוף מתנקה.
שלב 3
אננס
זהו פרי טעים אך דל קלוריות. החומרים הנמצאים באננס (בעיקר בגבעול) מאיצים את ספיגת החלבונים, ולכן יש לצרוך אננס כבר בתחילת הארוחה.
שלב 4
קיווי
פרי זה עשיר בחומרים המאיצים את חילוף החומרים בשומן בגוף - הם נקראים אנזימים. יש מעט פחמימות בקיווי, אך כמות גדולה של חומצה אסקורבית, כך שבצדק ניתן לקרוא להן מוצר תזונתי.
שלב 5
פירות יער
בנוסף לכמות גדולה של ויטמינים, כל פירות היער מכילים פלבנואידים ונוגדי חמצון המקדמים שריפת שומנים ומונעים הזדקנות מוקדמת של הגוף.
שלב 6
קישוא
ירק זה לא רק עוזר לנרמל את מאזן המים והמלח בגוף, אלא גם עוזר להחזיר את חילוף החומרים. הודות לאפקט המשתן שלו, הקישואים מקל על נפיחות, בנוסף, העיסה שלו מכילה מעט מאוד קלוריות.
שלב 7
תה ירוק
מוצר נוסף בעל תכונות ניקוי גוף מצוינות והשפעה חיובית על חילוף החומרים. שתיית תה ירוק באופן קבוע למשך שבוע עד שבועיים יכולה לשפר את חילוף החומרים, עם צריכה יומית מקסימלית של 6 כוסות.
שלב 8
גבינת קוטג
גבינת קוטג 'דלת שומן הינה מוצר תזונתי מצוין המסייע להפעלת חילוף החומרים הודות להרכב הריבופלאבין. הגוש מכיל גם מספר רב של לקטובצילי, אשר שימושיים לתפקוד מערכת העיכול.
שלב 9
אורז חום (לא מלוטש)
מוצר שימושי מאוד המומלץ לתזונה תזונתית. הוא משביע רעב לחלוטין, מכיל את הסיבים הדרושים לגוף, בעוד שהוא אינו מכיל עמילן כמו באורז לבן רגיל.
