כדי להתמודד עם נפיחות קלה, לפעמים מספיק לשנות את הדיאטה שלך ולכלול בה את אותם מזונות שיעזרו בהסרת עודפי מים.
הוראות
שלב 1
פירות הדר ופירות אחרים העשירים בוויטמין C - הם מסייעים בהוצאת עודפי נוזלים מהגוף ובמניעת הצטברות עודפת. כדי למנוע בצקת, מספיק לצרוך תפוז או קיווי אחד ליום.
שלב 2
מרתח ורדים עובד באותה צורה כמו פירות הדר. להכנת משקה מוזגים 2 כפות. כפות של גרגרי יער כתושים 500 מ ל מים רותחים, תן לו להתבשל במשך 6 שעות, מסנן לפני השימוש.
שלב 3
עשבי תיבול טריים - פטרוזיליה, שמיר ובצל ירוק - נלחמים בנפיחות בצורה יעילה למדי. אתה יכול להוסיף אותם לכלים או להכין משקה כזה: יוצקים 800 גרם פטרוזיליה עם 500 מ ל חלב, מניחים על הכיריים ומחממים עד שנשארת כוס נוזל אחת.
שלב 4
חמוציות הן מחסן אמיתי של ויטמינים, ומשקאות בתוספת גרגרי יער, למשל, משקאות פירות, יכולים לחסל ביעילות את הצטברות עודפי המים בגוף.
שלב 5
תפוחים - פירות טריים וגם יבשים יעזרו להתמודד עם בצקת. אתה יכול להכין את המשקה הזה: 2 כפות. כפות תפוחים מיובשים מוזגים 2 כוסות מים רותחים, משאירים למשך 10 דקות. מוסיפים כף דבש לטעם.
שלב 6
דגי ים מכילים הרבה חלבונים וויטמין D. המנה היומית המומלצת היא 150 גרם.
שלב 7
מים. בצקת יכולה להיות מעוררת הן על ידי חוסר עודף של נוזלים. כמות המים האופטימלית שאתה צריך לשתות מדי יום היא כ -1.5 ליטר.
שלב 8
מלח. באופן פרדוקסלי, גם שפע יתר וגם דחייה מוחלטת של מלח יכולים להוביל לאגירת נוזלים, במקרה האחרון, לגוף יהיה חסר נתרן. צריכת המלח היומית היא לא יותר מכפית אחת.
