אנחנו זה מה שאנחנו אוכלים. ואם במקביל אנו רוצים גם לרדת במשקל, אז עלינו לעקוב אחר התזונה שלנו הרבה יותר בזהירות. להלן רשימה של מאכלים חסרי תועלת לחלוטין לגוף, ולעתים אף מזיקים.
1. נקניקיות
בשר מעובד מסרטן. נקניקים משלימים לעיתים קרובות עם תחליפי טעם, טעמים, וכמות גדולה של מלח. אפילו נקניק אחד נאכל יכול לשמור על ליטר נוזל בגוף. הוא האמין כי צריכה מוגזמת של נקניקיות, נקניקים ונגלים עלולה להוביל להיווצרות אבנים בכליות.
2. דגני בוקר
דגני בוקר הם מוצר קמח שעבר טיפול בחום. נותר מעט סיבים שימושיים, אך פחמימות פשוטות יש בשפע. בנוסף, תחושת המלאות לאחר אכילת דגני בוקר נעלמת די מהר, כתוצאה מכך, לאחר שעה וחצי רוצים לאכול שוב. דגני בוקר הם מוצר שאפשר להסתדר בלעדיו בקלות.
3. יוגורט פירות דל שומן
יש דעה כי יוגורט דל שומן הוא מוצר תזונתי בריא ביותר המכיל חלבונים, אך נקי משומנים. כן, היוגורט הזה דל קלוריות, אך הוא אינו בריא לחלוטין לבריאותכם. הוא מכיל מספר רב של מייצבים, מעבים וחומרי טעם וריח. בצורה החלבונית הסופית לא תמצאו שם.
4. מרגרינה
מוצר שבהחלט מזיק לגוף. הוא מכיל טרנס-איזומרים של חומצות שומן, ששימוש קבוע בהם, אפילו בכמויות קטנות, תורם להפרעות מטבוליות, וגם מגביר את הסיכון למחלות מסוכנות רבות (סוכרת, מחלות לב וכו '). אצל גברים, שימוש יתר בשומני טרנס יכול להוביל לפוריות.
5. צ'יפס וצ'יפס
הם מזיקים מאותה סיבה כמו מרגרינה - הם מכילים שומני טרנס, כמו גם משפרי טעם ומינון עמילן גדול. שימוש קבוע במוצר זה מגביר את הכולסטרול ואת הסיכון ללקות בטרשת עורקים, "תופעות לוואי" אחרות - מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, כאבי ראש, הזעה מוגברת והפרעות עיכול.
6. מוצרי מזון מהיר
אלה כוללים אטריות מיידיות, פירה, וכמה מרקים בשקית. אין ויטמינים, אבל יש טעמים ומשפרים טעם, ובכן, קלוריות, כמובן. בהחלט לא תאבדו כלום אם תוציאו מזון כזה מהתזונה.
7. משקאות מוגזים מתוקים
הם עשירים בסוכר ופרוקטוז. צריכה מוגזמת וסדירה של סודה עלולה לגרום לסוכרת והשמנת יתר, להוביל להרס אמייל השן ולהגביר את שבירות העצם. וזו רק רשימה קטנה של בעיות שאוהבי משקאות כאלה עשויים להיות.
