תזונה נכונה היא המפתח ליופי ורווחה. לא רק מזון מהיר ומזונות שומניים פוגעים בבריאותנו. ישנם מספר מאכלים שעליך לחתוך מהתזונה שלך כרגע.
נקניקיות
למרבה הצער, כמעט כל הנקניקיות גורמות לגוף יותר נזק מתועלת. לנקניקיות, פרנקפורטר ונגבים אחוז נמוך של בשר טבעי. אך שומן, עורות, תוצרי לוואי, תוספים מלאכותיים וחומרים משמרים במוצר זה נמצאים בשפע. בנוסף מוסיפים לנקניקיות הרבה מלח וטעמים, שגם להם אין את ההשפעה הטובה ביותר על הגוף.
מוצרים מוגמרים למחצה מעושנים מכילים כמות גדולה של חומרים מסרטנים. אם אינך יכול לחיות ללא בשר, קנה אותו ממוכרים מהימנים ובשל אותו בעצמך. אפשרות נוספת היא לקחת נקניקיות ביתיות מחוות.
משקאות מוגזים מתוקים
חביב על רבים, סודה היא לא יותר מתערובת מוגזת של מים, הרבה סוכר, צבעים וטעמים.
חל איסור מוחלט על צריכת משקאות כאלה על ידי ילדים צעירים, חולים עם סוכרת, כמו גם אנשים עם בעיות קיבה ולב.
משקאות מוגזים בעלי אחוז סוכר גבוה, בממוצע עד חמש כפיות לכוס נוזל. לכן סודה לאחסון אינה מרווה צמא והיא ממכרת.
מספר משקאות מכילים קפאין, תמצית עלי קוקה וממריצים לא בטוחים אחרים. בנוסף, גז מזיק, הוא מגרה את רירית הקיבה.
תערובות יבשות לריבוי עצמי ולימונדות עם תכולת מיץ נופלות גם הן לאיסור.
אם אתם מודאגים מבריאותכם, שתו מים נקיים, דוממים.
חֲטִיפִים
חטיפים הם חטיפים מהירים שחיוניים למסיבות, צפייה בסרטים ובבית עם חברים. אלה כוללים צ'יפס, אגוזים, קרקרים, קרקרים, פופקורן, מקלות תירס.
יש להפחית ככל האפשר את השימוש במוצרים אלה או להסירם לחלוטין מהתזונה. חטיפים הם מזון עתיר קלוריות המכיל הרבה תוספים כימיים. בנוסף, הם מלוחים מאוד, מה שמוביל לאגירת נוזלים בגוף. זה רצוף בצקת ולחץ דם מוגבר.
שבבים אפילו של יצרנים ידועים הם חומר מסרטן חזק. כאשר הם מטוגנים, מייצרים את החומר אקרילאמיד, מה שמעורר התפתחות של מחלות אונקולוגיות. נשנושים לא נשלטים עלולים לגרום למחלות כליות, לבעיות בכלי הדם ולכאבי מפרקים.
הפופקורן הוא גם הכי טוב מהתפריט. להכנתו משתמשים בחמאה, סוכר וקרמלייזרים בכמויות גדולות, העולים באופן משמעותי על התעריף היומי. זה יכול להוביל לעלייה חדה ברמות הגלוקוז בדם.
חטיף? השתמשו בירקות טריים קצוצים או בפירות יבשים כחטיפים. אתה יכול להכין בעצמך מקלות דגים וטבעות בצל.
רטבים מוכנים
עדיף גם לסרב לשימוש ברטבים מוכנים מוכנים בחנות. תערובות, מיונז וקטשופ שונים מכילים כמות גדולה של תוספים כימיים מזיקים בתכשירים שלהם.
המיונז עשיר בשומן ופחמימות, כמו גם נתרן, חומץ ותוספים מלאכותיים שונים.
מעט קטשופים ורטבי עגבניות יכולים להתפאר בהרכב טבעי.
שימוש קבוע ברטבים שנרכשו עלול לגרום למחלות לב וכלי דם, הפרעה במערכת העיכול ובעיות בריאותיות אחרות.
אלטרנטיבה מצוינת לתבלינים מוכנים היא הכנות ביתיות. למעשה, קל להכין לבד קטשופ ומיונז. זה ייקח קצת זמן, אבל אתה תהיה בטוח לחלוטין בטבעיות של המוצר.
מרגרינה
אסור לבלבל בין מרגרינה לחמאה טבעית.מוצר זה הוא פונדקאית המכילה מתחלבים, צבעים, חומרים משמרים ושומנים סינתטיים. שומני טרנס פוגעים בדפנות העורקים ומשבשים את הרמות ההורמונליות בגוף.
בנוסף, עליך לקרוא בעיון את הרכב מוצרי הקמח. מרגרינה משמשת לעיתים קרובות בייצור עוגיות, מאפינס ולג'ינג'ר.
סוכר מזוקק
סוכר מזוקק מיוצר על ידי עיבוד סלק וקנה סוכר. הוא עשיר מאוד בקלוריות ונחשב לאחד המזונות המזיקים ביותר.
סוכר כזה אינו מכיל ויטמינים, ולא סיבים תזונתיים, וגם לא מינרלים שימושיים.
סוכר, במיוחד סוכר מזוקק, מעורר התפתחות של מספר מחלות: השמנת יתר, סוכרת, מחלות קיבה, לב וכליות.
סוכריות על מקל וסוכריות שוקולד
רבים יופתעו, אך במבט ראשון, סוכריות על מקל בלתי מזיקות לחלוטין עלולות לגרום נזק אדיר לגוף. כיום משתמשים בתמצית כימית חזקה בייצור סוכריות כאלה.
בשימוש קבוע בכסניות אתה יכול לקבל גירוי ברקמות הריריות, כמו גם כוויות בדפנות הוושט.
בשל תכולת הקלוריות הגבוהה שלהם, חטיפי שוקולד יכולים להשביע במהירות את הרעב, אך אין שום תועלת מהם לגוף.
בנוסף לכמות הגדולה של הסוכר, ברים מתוקים מכילים מייצבים, חומרים משמרים ומשפרים טעם. בנוסף, מעט טבלאות מכילות שוקולד באיכות טובה.
אך אל תתייאשו, שוקולד מריר מריר אמיתי הוא חלופה מצוינת לבעלי שן מתוקה.
