לדברי מומחים מובילים של ארגון הבריאות העולמי, על מנת לשמור על בריאות ורווחה תקינה, חייבים להיות 9 מזונות חיוניים בתזונה של כל אדם.
רשימת מזונות חיוניים:
- תפוחים.
- כרוב.
- גזר.
- עגבניות.
- תה ירוק.
- פלפל חריף.
- בצל.
- אוכמניות.
- ברוקולי.
כדי להיות תמיד במצב טוב ובמצב טוב, מאכלים אלה צריכים להיות נוכחים בתזונה של אדם רגיל. לשימוש מתמיד במוצרים אלה יש השפעה חיובית על בריאותו הגופנית והפסיכו-רגשית של האדם. אנשי מקצוע בתחום הבריאות האמריקאים הוכיחו כי אכילת 150 גרם תפוחים ביום מספקת מנה יומית של ויטמין C.
מה גם שלתפוחים יש תכונות אנטי סרטניות. הניסויים שבוצעו הוכיחו שקליפת התפוח והתמצית שהוכנה ממנו תורמים לעיכוב תאי סרטן ביותר מ- 40%.
כרוב תמיד הבחין בסגולות הריפוי שלו. הוא עשיר באיזותיוציאנטים, אנזימים שיכולים להילחם בתאי סרטן הריאה. גזר הוא ירק שורש עשיר בגלוקוז, קרוטן ותכולה מספקת של סיבים תזונתיים. השפעה משלשלת של גזר משפיעה לטובה על תנועתיות המעיים.
מיץ גזר משפר את הראייה ואת החסינות. עגבניות מכילות חומר ייחודי, ליקופן, בעל סגולות רפואיות מצוינות כנגד תאים סרטניים.
צריכה של עגבניות מומלצת לאנשים המועדים למחלות כמו סרטן הקיבה, סרטן הוושט, כמו גם אנשים הסובלים מהפרעות בלבלב ובמעי הדק.
רופאים יפנים טוענים שלתה ירוק יש תכונות מונעות כנגד מחלת מרה. זה גם מעכב את הצמיחה של תאים סרטניים, הורג את כל החיידקים האפשריים בחלל הפה, שומר על שיניים יפות ובריאות עד גיל מבוגר.
הבצל כבר מזמן הבחין בסגולות הריפוי שלהם. הוא עתיר בוויטמין C ובפרוסטגלדין A, המוריד את לחץ הדם. למיץ בצל יש השפעה מרגיעה על מערכת העצבים והוא יכול לשמש גם כגלולת שינה.
עמידה בתזונה, הכללת מזונות שימושיים וחשובים בתזונה יאפשרו לכם לשמור על בריאות טובה לאורך שנים רבות.
