אחת הדרכים הטובות ביותר לרדת במשקל היא עדיין תזונה נכונה. למרות הניואנסים הרבים, עקרונותיו הם מתינות בתזונה והגבלה בצריכת המזון, התורמת להצטברות שומן בגוף. ישנם גם מאכלים שעוזרים לשמור על הנתון - לשרוף שומן ולהפחית תיאבון.
אשכולית היא אחד המאכלים הפופולריים לשריפת שומנים. זה מוריד את רמת האינסולין, הורמון המווסת את רמות ההמוגלובין בדם, ובכך מפחית את התיאבון. מספיק חצי אשכולית או מעט מיץ. הפרי עוזר לניקוי הגוף מרעלים ורעלים, מזרז את חילוף החומרים. לכל פירות ההדר יש תכונות אלה.
ג'ינג'ר הוא תבלין מזרחי המשפר את זרימת הדם. מסייע בעיכול המזון ומשפר את העיכול. הוא מאוד חריף ולכן משתמשים בו בכמויות קטנות. תה ג'ינג'ר פופולרי כאשר מוסיפים מים זנגביל עם מיץ לימון ודבש למים רותחים. משקה זה עוזר לזרז את חילוף החומרים ומתחמם היטב. ישנן התוויות נגד למי שיש מחלות במערכת העיכול.
כרוב רגיל מסייע גם במאבק על הצורה. הוא מכיל כמות מספקת של סיבים, ובתורו מנרמל את העיכול ומנקה את הגוף, מהווה מקור לנוגדי חמצון וויטמינים.
מוצרי חלב. חלב עשיר בסידן, מה שלא רק טוב ללב ולעצמות, אלא גם מסייע לגוף לייצר הורמון מיוחד הנקרא קלציטריול. זה, בתורו, עוזר לתאי הגוף לשרוף פעיל עודף שומן. עדיף לאכול מוצרי חלב דלי שומן או דל שומן בכדי להימנע מעודפי שומן.
תה ירוק ידוע גם ככלי עזר להרזיה.
מזון חלבוני מסייע בבניית שרירים המחליפים שומן. יש צורך באנרגיה רבה יותר לעיכול חלבונים ולכן נשרף שומן. המוצרים העיקריים הם בשר עופות לבן, דגים, חלבון ביצה.
כמו כן, יש צורך במים, המזרזים תהליכים מטבוליים ועוזרים למשקל להיעלם מהר יותר.
זו לא כל רשימת המוצרים. עם זאת, עליכם לזכור כי עליכם לאזן את הדיאטה שלכם, מכיוון שמחסור בקלוריות מזיק באותה מידה כמו עודף מהם.
