תחושת הרעב כל כך מעצבנת. והדבר החשוב ביותר הוא שזה לא תמיד נכון, כלומר, זה לא תמיד, כשיש לנו את זה, אומר שאנחנו באמת רוצים לאכול. והנה כמה דרכים לתקן את זה.
הוראות
שלב 1
הראשונה היא, כמובן, לשתות כמה שיותר מים. באופן מפתיע, 8 מתוך 10 פעמים אנו מבלבלים בין צמא לרעב. לכן, רצונות השווא של הרעב יסייעו בסילוק כוס מים אחת.
שלב 2
מכירים את הדיקור? במילים אחרות, זו ההשפעה על גופנו של נקודות פעילות ביולוגית. לכן, אם אתה מעסה את הנקודה בין השפה העליונה לאף, אז תחושת הרעב הכוזבת אמורה להתפוגג בקרוב.
שלב 3
התעמלות נשימה תסייע רבות גם במאבק נגד התיאבון הלא בריא. נשמו 20 נשימות עמוקות ונשיפות ולא יהיה רעב.
שלב 4
זה אולי לא נשמע מאוד אמין, אבל ככל שנשן יותר, כך נהיה רזים יותר. במילים אחרות, אני רוצה לומר שאדם צריך לישון מספיק, מכיוון שבמקרים רבים זה בגלל מחסור בשינה שאנחנו מפצים על הכל במזון. בלילה תוכלו להרשות לעצמכם לשתות כוס חלב דל שומן עם כף דבש.
שלב 5
מתברר שגם במקרה זה ארומתרפיה שימושית. ריחות של מחטי אורן, קפה ופירות הדר יסלקו את תחושת הרעב הכוזבת.
שלב 6
הדק את החגורה במובן האמיתי ביותר של המילה. בגדים מאובזרים בשום דרך לא יאפשרו לכם לאכול יתר על המידה ויזכירו לכם בזמן שהגיע הזמן לסגור את הפה.
שלב 7
לרוב, יש לנו תיאבון לא בריא כאשר אנו סובלים מבטלה. ולפעמים אנחנו אוכלים אפילו כי פשוט יש לנו דברים טובים. להילחם בבעיה הפסיכולוגית הזו. חפש משהו שאתה אוהב לעשות. ואז שום תחושת רעב לא תמנע ממך לחיות בשלום. בהצלחה לך!
