שייקי פירות וירקות בחורף

תוכן עניינים:

שייקי פירות וירקות בחורף
שייקי פירות וירקות בחורף
וִידֵאוֹ: שייקי פירות וירקות בחורף
וִידֵאוֹ: איך מכינים שייק פירות בריא! 3 מתכונים מרעננים 2023, פברואר
Anonim

את הפופולריות של שייקים ניתן לייחס לא רק לעובדה שהקוקטיילים האלה טעימים. הם גם מועילים מאוד. עבור עקרות בית רבות, הכנת שייק בחורף היא אופציה נהדרת לספק למשקי הבית את הויטמינים הדרושים.

שייקי פירות וירקות בחורף
שייקי פירות וירקות בחורף

לא כולם אוהבים סלטי ויטמינים ותערובות פירות. אם עדיין ניתן לשכנע ילדים לאכול כמה פירות, אז אפשרות זו לא תמיד מתאימה לגברים בוגרים. אך בדרך כלל שותים שייק ירקות ופירות קל בהנאה רבה. על ידי בחירה קפדנית של המרכיבים תוכלו לספק לבני משפחתכם את הוויטמינים החסרים, וזה חשוב במיוחד בחורף.

שייק חמוציות

להכנת שייק חמוציות, הוסיפו כוס גרגרי יער טריים או קפואים 120 מ"ל שמנת וכמה כפות דבש. אם אתה רוצה שזה ייצא חמוץ, עדיף לקחת פירות יער טריים. מניחים את כל החומרים בבלנדר ומערבבים בתוכו. קרם ירכך מעט את הטעם, אך לא יפחית את היתרונות. לא כולם מצליחים להשתלט בקלות על כוס גרגרי יער מרפא, אך בצורה של שייק זה יוצא הרבה יותר קל. היעדר טיפול בחום מבטיח שימור ויטמינים.

שייק כתום ואפרסמון

מוציאים את הקליפה משני תפוזים וסוחטים את המיץ. שחררו את האפרסמון (שני חלקים) מהעור והבורות הקשוחים. משרים ארבעה משמשים מיובשים במים חמים למשך מספר דקות. תזדקקו גם ליוגורט טבעי - שלוש כפות גדולות, וכף אשחר ים לחמיצות קלה. מניחים בצד את היוגורט וקצת קליפה, ומערבבים את שאר המרכיבים בבלנדר. את התערובת שנוצרת יש לשפוך לכוס, לשים יוגורט מעל, לפזר גרידת קצוץ.

שייק ירקות פשוט ובריא לילדים

מרתיחים שלושה גזרים בינוניים במשך 15 דקות על אש נמוכה. ואז מקלפים, מניחים בבלנדר ומערבבים עם כוס מיץ תפוחים. טכניקה זו עוזרת במקרים בהם הילד מסרב בתוקף לגזר בריא. בצורה של שייק, לרוב משוכנע לבלוע אותו.

פופולרי על ידי נושא