משקאות מוגזים פופולריים מאוד בכל רחבי העולם, למרבה הצער, צריכה תכופה של אותם עלולה לגרום למספר בעיות בריאותיות מכיוון שהם מכילים חומרים מסוכנים.
הוראות
שלב 1
כמעט כל המשקאות המוגזים עשירים בסוכר. לדוגמא, פחית קוקה קולה קטנה מכילה 8 גושי סוכר. אם סוכר בכמויות גדולות אינו מותנה עבורך, עדיף לבחור משקאות על בסיס התחליפים שלו. הפופולרי ביותר מביניהם הוא אספרטיים, שהוא ללא פחמימות ומתוק פי 200 מסוכר.
שלב 2
לעתים קרובות מאוד מוסיפים קפאין לסודה, הוא נחשב כממריץ קל של מערכת העצבים. עם זאת, ילדים הצורכים הרבה קפאין נוטים להירדם גרוע יותר, לרוב סובלים מכאבי ראש ובדרך כלל חסרי מנוחה. יותר מדי קפאין עלול להפריע לריכוז. יש לזכור כי קפאין מגביר משמעותית את אובדן הסידן, שעלול להיות מסוכן מאוד בשלב היווצרותו וגדילתו של הגוף.
שלב 3
הצבע צהוב -5, הנפוץ ביותר במשקאות מוגזים, עלול לגרום למגוון תגובות אלרגיות, החל מנזלת וכוורות וכלה באסתמה בסימפונות.
שלב 4
פחמן דו חמצני, הכלול בכל המשקאות הללו, אינו מזיק כשלעצמו. עם זאת, נוכחותו בנוזל מגבירה את חומציות מיץ הקיבה, מעוררת הפרשת קיבה ועלולה לעורר גזים.
שלב 5
אנשים עם מחלות כרוניות צריכים להימנע ממשקאות מוגזים. מחלות קיבה, אלרגיות, עודף משקל הן התוויות נגד חמורות לשתיית סודה, מכיוון שהיא מכילה חומרים העלולים להחמיר את מצב הגוף או לעורר החמרה במחלה.
שלב 6
צריכה מוגזמת של משקאות מוגזים עלולה להוביל לעששת, מכיוון שהם עשירים מאוד בסוכר. אם אתה אוסר על הילדים שלך לאכול ממתקים כדי להציל את השיניים, הוסף סודה לרשימה.
שלב 7
מומחים מקשרים בין התרחשות אוסטאופורוזיס לבין שימוש במשקאות מוגזים. זהו מצב בו העצמות הופכות שבריריות מאוד בגלל מחסור בסידן. העובדה היא שלעיתים קרובות ילדים ומתבגרים מעדיפים סודה על פני משקאות אחרים המפצים על מחסור בסידן, למשל קפיר או חלב. ובתקופת הצמיחה הפעילה מגיל 9 עד 18, על הגוף לצבור אספקת סידן, אשר ייצרך רק בעתיד, ולכן אנשים ששתו הרבה סודה בבגרותם די צפויים לפתח אוסטאופורוזיס..
שלב 8
הרופאים מאמינים כי סודה, בגלל הכמות הגדולה של חומצה זרחתית, המשמשת כמחמצת, מקדמת היווצרות אבנים בכליות. לכן, לכל בעיה בכליות, הצעד הראשון בתזונה הוא אי הכללת משקאות מוגזים.
