האם קשה לוותר על ממתקים, ולכן לא לרדת במשקל? עברו לממתקים תוצרת בית: איתם תוכלו להקפיד על דיאטה ובמקביל לא לוותר על ממתקים.
זה הכרחי
- - 150 גרם משמשים מיובשים
- - בננה אחת
- - 40 גרם שיבולת שועל
- - 4 כפות. כפות קוקוס
הוראות
שלב 1
יוצקים משמשים מיובשים עם מים רותחים ומשאירים לחצי שעה.
שלב 2
ואז מרוקנים ומסובבים את המשמשים המיובשים יחד עם הבננה הקלופה וקוואקר. או שאתה יכול לנצח הכל עם בלנדר למסה הומוגנית.
שלב 3
הוסף 2 כפות למסה שהתקבלה. כפות קוקוס.
שלב 4
מערבבים ומגלגלים לכדורים קטנים. מרדדים כל אחד משאר פתיתי הקוקוס.
שלב 5
השאירו את הכדורים המוגמרים לייבוש בטמפרטורת החדר למשך 20 דקות.
שלב 6
ואז מקררים אותם במשך שעתיים.
