עבור נשים רבות שמורידות במשקל, פירות יבשים מהווים תחליף לממתקים, למשל שזיפים מיובשים, משמשים מיובשים, תכולת הקלוריות של מוצרים אלה גבוהה מאוד, כך שלא ניתן לאכול אותם ללא שליטה. כדי שהאלטרנטיבה לממתקים האהובים עליכם לא תפגע בנתון, חשוב לזכור לגבי ערך האנרגיה של המטעמים הנצרכים ולהכניס אותם במיומנות לתפריט שלכם.
אנשים רבים העוקבים אחר התזונה שלהם על מנת לרדת במשקל מאמינים כי פירות יבשים יכולים להוות אלטרנטיבה מצוינת לממתקים, מכיוון שהם מועילים יותר לגוף ועוזרים לרדת במשקל. מצד אחד אמירה זו נכונה, אך מצד שני לפירות יבשים ערך אנרגיה גבוה למדי. לדוגמא, לא כולם יודעים כמה קלוריות יש במשמשים מיובשים ולכן לעיתים קרובות אינם שולטים בכמות הנאכלת. זהו מעשה פזיז שיכול להאט את תהליך ההרזיה שלך.
למעשה, 100 גרם משמשים מיובשים מכילים יותר מ 274 קק"ל. כמובן, פחות מרוב הסוכריות, אך כשמשווים מוצר מיובש ומשמשים, ההבדל הוא עצום. פירות טריים מכילים 45 קק"ל בלבד ל 100 גרם. אגב, יש גם משמש - משמש, מיובש באבן, ערך האנרגיה שלו הוא 213 קק"ל ל 100 גרם.
באופן כללי, מי שחולם להיפטר ממשקל עודף לא צריך להתעלל בפירות יבשים, אך ניתן לכלול בתזונה כמות קטנה של משמשים מיובשים על מנת לשפר את רווחתם במהלך הדיאטה. תזונאים ממליצים לצרוך לא יותר מ -4 פירות (או 100 גרם) משמש מיובש ליום. כמות זו תאפשר לכם להזין את הגוף במיקרו אלמנטים הדרושים ולא תשפיע על גופכם במהלך הירידה במשקל.
אגב, משמשים מיובשים ופירות יבשים אחרים יכולים לשמש להכנת "תרופה" טעימה שיכולה לא רק לחזק את הלב, אלא גם להפוך למניעה מצוינת נגד הצטננות. להכנת המוצר, כדאי לקחת אגוזים, דבש, שזיפים מיובשים ומשמשים מגולענים מיובשים בפרופורציות שונות. כל החומרים, למעט מוצר הדבורים, נמעכים בבלנדר, ואז מועברים למיכל נוח ונמזגים בדבש נוזלי. ה"תרופה "המוגמרת מאוחסנת במקום קריר ונצרכת בכפית אחת. 1 ליום.
אנשים שרוצים להוריד קילוגרמים מיותרים מקפידים לרוב על דיאטות או מארגנים ימי צום באמצעות משמשים מיובשים. לדוגמא, אחד המונודינטים של חמישה הימים נראה כך. כדאי לקחת 400 גרם משמשים מגולענים מיובשים, לשטוף את הפירות, לייבש ולטחון בבלנדר עד למחית. כדי להפוך את המסה להומוגנית, מומלץ לדלל אותה במיץ. יש לחלק את התערובת המוגמרת ל -5 מנות שוות ולצרוך אותה לאורך כל היום. אינך יכול להקפיד על דיאטה כזו למשך יותר מחמישה ימים. בשלב זה מותר לצרוך תה ירוק ללא ממתיקים ומי שתייה נקיים (כמותו לא צריכה להיות פחות מ -3 ליטר). לאחר דיאטה כזו, לא צריך להתנפל מיד על האוכל, אלא להרחיב את הדיאטה בהדרגה. מומחים ממליצים להקדיש תשומת לב מיוחדת למזונות עשירים בחלבון, מזון כזה זקוק לגוף. משמשים מיובשים לירידה במשקל יכולים להיות שימושיים, העיקר לדעת מתי להפסיק.
