בחום הקיץ, לחות לגוף היא פשוט הכרחית, שכן עד ארבעה ליטר נוזלים מתאדים בזיעה בשלב זה. אתה רק צריך לדעת אילו משקאות ישמרו עליך בצורה הטובה ביותר מהחום וירווה את צמאונך.
מים
שום דבר לא יכול להרוות את הצמא שלך טוב יותר מאשר מים רגילים. מים הם ממס ומדיום אוניברסלי בו מתרחשות כל התגובות הביוכימיות הטבעיות. מים יכולים להיות כמו מים נקיים ונקיים, ממעיין, אבל אם אין כאלה, אז רק מטוהרים באמצעות פילטר איכותי יעשה.
מים מינרלים
שתיית ליטר מים מינרליים לשולחן ביום צריכה להפוך לנורמה, מכיוון שבטמפרטורות גבוהות, יחד עם הנוזל, מופרשת מהגוף כמות גדולה של מינרלים שימושיים. רק אל תבלבלו בין מי שולחן מסופרמרקטים לבין אלו שנמכרים בבתי מרקחת.
קרוצ'ון ביתי
ג'ינג'ר תוצרת בית הוא מרווה צמא נפלא. הנה אחת מהאפשרויות להכנתו המהירה: עליכם לקצוץ דק את התפוחים והמלפפונים, ואז לשפוך אותם עם מים רתוחים קרים ולהשאיר למספר שעות. בשיטה זו נכנסים למים כל החומרים הפעילים הביולוגית והמינרלים השימושיים. יתרון עצום של המשקה המרווה והמרענן המצוין הזה הוא שהוא מכיל אפס קלוריות. אתה יכול להתנסות עם כל פירות וגרגרים. יש לזכור שטעם המשקה והרוויה שלו משופרים באופן ניכר בשימוש במרכיבים נוספים, כמו גם בטחינה זהירה. באופן אידיאלי, יש לגרד את כל המאכלים.
תה ירוק קר עם לימון
אם אתה נותן עדיפות למשקה בריא זה, אז אסור לך לשכוח שהוא חייב להיות מוכן טרי. כל התכונות המועילות של משקה ארוך שנים מבוטלות.
קוקטייל קל מוחיטו
בחום קשה להמציא משקה מתאים יותר. להכנתו, שפכו סיד פרוס דק ונענע כתושה עם מים.
קומפוט תוצרת בית
פירות יבשים או כל גרגרי יער קפואים מוזגים עם מים רותחים ומבושלים למספר דקות. על מנת שהמשקה יזלף היטב ויהיה לו טעם עשיר, עדיף להכין אותו בן לילה.
לא מומלץ:
משקאות מוגזים מתוקים, מכיוון שהם אינם מרווים צמאון, יתר על כן, הם מעוררים תיאבון ועשירים מאוד בקלוריות.
המיץ הארוז הוא פשוט ממתק נוזלי אמיתי. אינך צריך להאמין לפרסומת, אפילו לא ניתן לדבר על יתרונות כלשהם. קלוריות מוצקות בצורת פחמימות.
מיץ סחוט טרי יהיה שימושי רק אם הוא נצרך במהירות, אם הוא נשאר עומד, הוא מאבד מתכונותיו השימושיות. ויש הרבה קלוריות.
משקאות מרעננים כגון קוואס ותה קר אינם בהחלט מתאימים להרוות צמא, כפי שניתן לראות על ידי קריאת הרכב שלהם על התווית.
