אנשים נוטים יותר לתהות כמה קלוריות יש בבוטנים, ולא אם הם רעים להם. לא מומלץ להשתמש בו גולמי. לכן, האגוז חייב להיות מטוגן, גם אם הוא לבד בתבנית.
קודם כל, שימוש לרעה באגוזים כרוך. יתר על כן, זה נוגע לצריכת אגוזים גולמיים ולא קלויים. לאחר טיפול בחום, התכונות המזיקות שלהם מופחתות במקצת. עם זאת, יש לזכור כי גם תרופה בכמויות גדולות הופכת לרעל אמיתי. זה חל גם על אגוזים.
שנית,. אסור לשכוח זאת אם זו הפעם הראשונה שאתם נותנים לילדכם טעימה של אגוזים. כדי לא להסתכן, שוב, לאכול אגוזים קלויים, משוחררים מהעור. היא האשמה בתגובות אלרגיות רבות.
שלישית, הוא מכיל בוטנים. בהתחשב בכך שאגוזים טעימים למדי, זה לא כל כך קשה לאכול יותר מהמקובל ולא לשים לב לזה. לכן, נסו להגביל את צריכת האגוזים היומית (כל זה, לא תקף רק לגיבור המאמר) לקומץ קטן. אז לבוטנים לא תהיה השפעה שלילית על הדמות שלך.
אך באופן כללי, בצריכה סבירה, בוטנים מועילים לגוף. כמעט מחצית מהרכבו תופסים שומנים בריאים, יש גם הרבה חלבונים. לכן, חמאת בוטנים (ללא סוכר, שמן צמחי ותוספים מזיקים אחרים) אהובה על הספורטאים. מסת הויטמינים, המקרו והמיקרו אלמנטים הופכים את הבוטנים למחסן אמיתי של חומרים שימושיים. העיקר לא לשכוח שהכל טוב במתינות.
