מאז ימי קדם, שיבולת שועל קיבלה מקום מיוחד בין כל שאר הדגנים. הרקולס נאכל על ידי תומכי תזונה בריאה, אנשים שעוקבים אחר משקלם ואלה שעושים דיאטה.
היתרונות של שיבולת שועל
הרקולס מקדים משמעותית את כל סוגי הדגנים האחרים מבחינת תכולת הויטמינים והמינרלים. ויטמינים A, B, C, PP ו- F, יוד, סיליקון, אשלגן, סידן - זו לא רשימה מלאה של חומרים מזינים הכלולים בקוואקר. סיבים וחומצות אמיניות המצויים בקוואקר מנקים את הגוף בצורה מושלמת מרעלים ורעלים, מתעכלים לאטם וגורמים בהדרגה לתחושת מלאות. יחד עם זאת, עבודת הקיבה והמעיים מנורמלת, מונעים עצירות ועיכול אפשרי. גלוטן עוטף את הבטן בעדינות, ומקל על הכאב בגסטריטיס ובמחלת כיב פפטי.
תזונאים ממליצים לבלות לפחות פעם בשבוע בימי צום על שיבולת שועל מגולגלת. זוהי דרך נהדרת לנקות את גופכם בעדינות ובעדינות ללא לחץ. דיאטה כזו תעזור לכם להישאר רזים ולהשיל כמה קילוגרמים מיותרים.
שיבולת שועל תומכת לא רק ביופי של הדמות. זה עוזר בשיפור עור הפנים, משחרר אותו מפגמים, נותן לו גמישות וחלקות. כל זה ניתן בזכות ויטמינים A ו- E, שהם חלק מהדייסה. חשוב לאכול מוצר בריא זה באופן קבוע. השפעה חיובית נוספת של אכילת שיבולת שועל היא לעורר את המוח, לשפר את הביצועים המנטליים ולשמר את הזיכרון.
נוגדי חמצון בדייסה מאטים את הזדקנות הגוף, נלחמים בתאים סרטניים ומהווים אמצעי טבעי למניעת מחלה זו.
תכולת הקלוריות של שיבולת שועל מגולגלת, מבושלת במים, היא רק 200 קק ל לכל 100 גרם. זהו מוצר כזה ללא תוספת של שמן וסוכר הטובים לבריאות. תוכלו לגוון את טעם הדייסה על ידי הוספת פירות, פירות מסוכרים, דבש או אגוזים.
מקור השם
שיבולת שועל נקראת הרקולס לכבוד גיבור המיתולוגיה היוונית העתיקה הרקולס, או הרקולס. הוא הבחין בכוח גבורה מדהים, שבזכותו ביצע כל מיני מעשים. לכן, שמה של הדייסה מדבר בעד עצמו - הוא מעשיר את הגוף, נותן לו כוח מדהים.
הנזק של שיבולת שועל
למרות המספר העצום של יתרונות, לדייסת הקסם הזו יש התוויות נגד. בפרט, יש צורך לקיים את המידה. צריכה מתמשכת של שיבולת שועל במזון יכולה להוביל לכך שהגוף מפסיק לספוג סידן. כתוצאה מכך שיער וציפורניים יתחילו להידרדר, תחושות כואבות ושבריריות של עצמות עלולות להתחיל.
