ילדים רבים שמחים לקחת איתם ארוחות בוקר תוצרת בית לכיתה, מכיוון שאיכות המזון מקפיטריה של בית הספר משאירה לרוב הרבה יותר מבוקש. האוכל של הילד לא צריך להיות רק בריא וטעים, אלא גם להיראות אסתטי.
המטרה העיקרית של ארוחת הבוקר היא להאכיל את הילד ולתת לו מספיק כוח ללמוד ולהיות פעיל פיזית בבית הספר. מומלץ לא להכניס לארוחת הבוקר לבית הספר רטבים בהירים ושומניים או מאכלים אחרים העלולים להכתים בגדים או את תכולת התרמיל, כמו עגבניות בשלות.
הפיתרון האידיאלי יהיה פרי - בננות או תפוחים, המכילים מספיק סיבים וחומרים מזינים, ונוחים לאחסון והובלה בתיק בית ספר מלא בספרי לימוד.
הקפידו שארוחת הבוקר לתלמיד חייבת לכלול מרכיב דגני בוקר - זוהי תזונה מצוינת למוח ומקור לוויטמין B12, הנחוץ לתפקוד תקין של מערכת העצבים של הילדים ותהליכים חיסוניים.
בניגוד לאמונה הרווחת, כריכי נקניקים או גבינה אינם נחשבים לחטיף בריא ובטוח, שכן האחרים מתכלים ומכילים כמות שומן גבוהה מספיק, שהיא כשלעצמה אינה סימן לערך התזונתי. כחלופה, תוכלו להשתמש בכל ביסקוויטים יבשים שילדכם אוהב, במיוחד מכיוון שכעת בחנויות יש מבחר רחב לכל טעם וארנק.
אריזות הצהריים בבית הספר חייבות להיות חזקות מספיק כדי להגן עליהן מפני זיהום, ובמקביל, התוכן שלה חייב להיות נגיש בקלות. לרוב תרמילי בית הספר המודרניים יש תא נייר כסף ייעודי לאחסון מצרכים ואפילו כוללים ארגז בהיר ושימושי שילדכם ישמח להשתמש בו. בהיעדר כזה, אתה יכול להשתמש בנייר אוכל רגיל, אשר ישמור באופן אמין על ארוחת הבוקר מפני טמפרטורות קיצוניות וכל השפעה חיצונית אחרת.
