מתברר שאפשר בהחלט לאכול ולא לעלות במשקל עודף בו זמנית. כל זה תלוי בתכונות מסוימות של גוף האדם, ועל ידי השוואתם לסימני המזון, אתה מקבל את ההזדמנות לאכול כל דבר, אך לא להשמין.
הוראות
שלב 1
המאפיינים של אננס, תה ירוק ואשכולית ידועים לרוב - הם עוזרים לירידה במשקל. עם זאת, הסוד מסתתר בגופנו - כאשר אדם צעיר ובריא, תהליך חילוף החומרים שלו פועל באופן פעיל, בזכותו הוא יכול לאכול ולא להשמין. עם הגיל, לאחר כ27-35 שנים, תהליך חילוף החומרים מתחיל להאט, ובמקום זאת מגיע הקטבוליזם. זה הזמן שכדאי להיזהר מכיוון שהסבירות לעלות במשקל עודף עולה משמעותית.
שלב 2
אבל יש דרך פשוטה לצאת מהמצב הזה - אתה רק צריך להמשיך בעבודה הרגילה של חילוף החומרים. ישנם מאכלים מיוחדים המסייעים לחילוף החומרים. אלה כוללים פירות הדר, תה ירוק, קפה שחור, שמן זית, וכרוב. עם השימוש היומיומי במוצרים אלה, אדם מגביר את עבודת חילוף החומרים, וכתוצאה מכך הוא יכול לאכול ולא להשתפר.
שלב 3
יש לזכור דבר נוסף - אינך צריך להחריג שומנים מהתזונה שלך. לצורך תפקוד תקין של הגוף, יש צורך לקבל לפחות 20 ולא יותר מ- 50 גרם שומן ליום, אשר 70% מהם חייבים להיות ממקור צמחי. משמעות הדבר היא כי עוגות ומוצרי קמח אחרים אינם כלולים כאן.
שלב 4
כמו כן, על הגוף לקבל את שיעור הפחמימות והחלבונים. אם אינך עוסק בספורט, צריכת החלבון היומית לא צריכה להיות גבוהה מ- 0.8 גרם לכל ק ג משקל גוף, מכיוון שעודף יפגע בכבד. אין מגבלות מסוימות על פחמימות. פחמימות מהירות נחוצות לכולם, מכיוון שבזכותם גוף האדם עובד.
