כולם יודעים מילדות שצריך לאכול ארוחת בוקר. אחרי הכל, ארוחה מוקדמת עוזרת להתעורר, להמריץ, מתחיל חילוף חומרים וכו '. אך לא כל המאכלים טובים לארוחת הבוקר. מה אסור לאכול בארוחת הבוקר, כדי לא לפגוע בגופכם?!
דייסה מיידית
ללא ספק, דייסה היא מנה בריאה מאוד בכל שעה ביום. אבל רק דייסה שבושלה במו ידיכם. מוצר מוגמר למחצה מתיק, אותו יש למזוג עם מים רותחים ולהתעקש עליו במשך חמש דקות, לא יביא שום תועלת. דגנים כאלה, בשל שיטת הייצור, מרווים את הגוף בפחמימות פשוטות (מהירות), שמתעכלות במהירות וגורמות שוב לתחושת רעב. ואם מוסיפים לכאן צבעים, טעמים, משפרי טעם, מתברר שהנזק מדייסה כזו הוא הרבה מעבר לטוב.
קפה תעשייתי או תה עם קונדיטוריה
כדי לחסוך זמן, רוב האנשים צורכים משקאות עם מתיקות כלשהי. אלה יכולים להיות עוגיות, וופלים, קרואסונים וכו '. גם ארוחת בוקר כזו לא יכולה להיקרא שימושית, מכיוון שמאפה תעשייתי מכיל כמות גדולה של סוכר ושומנים שונים, מה שאומר שהוא עשיר מאוד בקלוריות ומכיל אינדקס גליקמי גבוה.
ארוחות בוקר מהירות
על פי הפרסומות, זה פשוט המוצר המושלם לארוחת בוקר לתינוקות. עם זאת, פתיתים אלה מוכנים על ידי שחול, כלומר ה. טוחנים את כל המרכיבים לאבקה, ואז נותנים את הצורה הרצויה. ארוחות בוקר אלה מכילות בדרך כלל קמח, עמילן, סוכר ומגוון טעמים, תוספי מזון, חומרים משמרים וכו '.
כריכי נקניקיות
אפשרות ארוחת בוקר מוכרת, אך לא הבריאה ביותר. לחם לבן, בשילוב עם חמאה ונקניק, מרווים את הגוף בקלוריות ריקות (בגלל פחמימות מהירות בקלות), מסה של שומנים שונים. ארוחת בוקר כזו לא תעניק לגוף את האנרגיה הרצויה, אלא תעבור ישר לשומן בגוף.
תלתלים מזוגגים
מנות גבינת קוטג 'הן ללא ספק בריאות. אך זה חל רק על מנות העשויות מגבינת קוטג 'טבעית: עוגות גבינה, קדירות, קינוחים תוצרת בית. תירס מזוגג מכיל, לרוב, מוצר קורד, כמו גם סוכרים, טעמים, משפרי טעם וחומרים משמרים.
כדי להתחיל את היום נכון, הכי טוב להכין את ארוחת הבוקר בעצמכם. זה יכול להיות חביתה, דייסה אהובה עליכם, או מנות גבינת קוטג 'עם לחמנייה מדגנים מלאים.
