לרדת במשקל על כרוב זה אמיתי. העיקר להשתמש בו נכון ולשלב דיאטת כרוב עם צירים גופניים. ירק זה מסוגל לנקות את הגוף מרעלים ורעלים, כמו גם לנרמל את תנועתיות המעיים.
אין זה סוד כי ירקות ופירות מכילים ויטמינים רבים ומיקרו אלמנטים שימושיים, והכי חשוב - כמות קטנה של קלוריות, שבזכותן מוצרים אלה מומלצים לאנשים הסובלים מעודף משקל. כרוב בהקשר זה תופס עמדה מובילה מכיוון ש 100 גרם מירק זה מכיל 20 קק ל בלבד. כלומר, הגוף מוציא הרבה יותר אנרגיה על עיכולו ממה שהוא מקבל מהצריכה. לכן, ירידה במשקל על כרוב היא אמיתית, אם כי לא כל כך קלה.
כללים לשימוש בכרוב
ראשית, כרוב לבן מתאים לירידה במשקל, בשל יכולתו למלא במהירות את הקיבה, ויוצר תחושת שובע. אך המלצה זו חלה על קיץ, כרוב מוקדם. בהמשך, ירק מיושן עלול לגרום לנפיחות ולהפרעות במערכת העיכול. לכן, עדיף לאנשים הסובלים ממחלות בדרכי העיכול, הכבד והכליות להילחם במשקל עודף בעזרת סוגים אחרים של כרוב, למשל, ברוקולי או כרובית.
שנית, עליכם להשתמש במוצר טרי ללא מלח מכיוון שהוא יכול לשמור על נוזלים בגוף. אם כי ישנן אפשרויות רבות לדיאטות על כרוב כבוש מלוח, אשר, אגב, מכיל עוד יותר חומרים מזינים. בתקופת הירידה במשקל, אין חל איסור על שתיית מיץ כרוב. מומלץ להרתיח כרוב לכלים או לאכול אותו גולמי, ולהשתמש בכמות קטנה של שמן חמניות ומיץ לימון כתחבושת.
אינך יכול "לשבת" על כרוב חשוף יותר מחמישה ימים, אחרת הגוף יתחיל לחוות מחסור בחלבון ויתחיל לצרוך אותו מהשרירים. בנוסף, אחרי מה שמכונה מונו-דיאטות, המאפשרות לך לרדת במשקל עודף משמעותית, הוא חוזר באותה מהירות. לכן השימוש בכרוב לבן ישתלב בצורה הטובה ביותר עם שימוש בבשר רזה, דגים, מרקי ירקות, דגנים ופירות. עליכם לשתות לפחות 2 ליטר נוזלים ביום ולכלול בקביעות שמיר ושומר בתזונה כדי למזער את הגזים.
היתרונות של כרוב במהלך הירידה במשקל
כרוב טרי וכלים על בסיסו, הנצרכים מדי יום, לא רק יתרמו לירידה במשקל, אלא גם יספקו את הצורך היומיומי של הגוף בוויטמין C, הנחוץ כל כך בעת הצטננות ומגיפות שפעת. ירק זה עשיר בחומצה טרטרונית, סידן, ברזל, זרחן, מגנזיום, נחושת, קובלט, אבץ, חומצות אורגניות, חומצה פולית וכו 'ושפע הסיבים התזונתיים מסייע לנקות את הגוף מרעלים ורעלים, לנרמל את תנועתיות המעיים. עם זאת, כל מי שמוריד במשקל בכרוב חייב לזכור שכדי להשיג 100% מהתוצאה ולגבש אותה, יש צורך להתמודד עם בעיית המשקל העודף בצורה מורכבת, מה שאומר שאתה צריך להגדיל פעילות גופנית.
