איכות המזון משפיעה באופן ישיר על רווחתנו, הביצועים ורמת החיים שלנו. כאשר משנים תזונה לטובת תזונה בריאה יותר, תוכלו לנקוט בדעתם של ספורטאים, מאמנים או תזונאים מכובדים. אבל הנה המלכוד, הם לא לוקחים בחשבון את יכולות הארנק של האזרח הממוצע במדינתנו.
מים
שתיית מים מבקבוקים מהחנות, מים מלוחים או מינרליים, מזיקה לארנק ולפעמים גם לבריאותכם. העובדה היא שהמינרלים הכלולים במים כאלה אינם בצורה אורגנית (כלתית). המשמעות היא שהגוף אינו יכול להטמיע אותם, וכתוצאה מכך הוא יופרש באמצעות זיעה ושתן. הלחץ על הכליות ואגירת המים לדילול המלחים יפריעו לשיעור גבוה של פעילות בריאה.
הדרך החוצה היא לשתות מים מטוהרים בבית על פילטר טוב. הוא זול פי כמה, אינו מצריך הובלה מבית החנות, והכי חשוב, הוא משפיע לטובה על רווחתכם. החיסרון היחיד הוא שאתה צריך להוציא כסף על התקנת המסנן בהתחלה.
מיצים
מיצים מפוסטרים שנקנו בחנות הם כמעט חסרי תועלת. הם מוסיפים סוכר וחומצת לימון (אשר, אגב, מתקבלים לא מלימונים, אלא מפטריות), לפעמים, אך לעתים רחוקות יותר, צבעים, טעמים וויטמינים.
מיצים סחוטים טריים הם הספק הטוב ביותר של חומרים פעילים, נוגדי חמצון וויטמינים. הדבר העיקרי שצריך לדעת הוא לא לשתות הרבה מיצים ממותקים. מגוון המיצים מדהים, על ידי שילוב מרכיבים שונים תוכלו לקבל משקאות מיוחדים. תוספים שימושיים כוללים סלק, ג'ינג'ר, פלפל חריף, עשבי תיבול ותבלינים טחונים שונים. פירות מקומיים זולים מאוד במהלך העונה, ומוצרים כמו כרוב, גזר וסלק הם בדרך כלל משתלמים בכל ימות השנה.
ריקים לחורף
אם אינכם משתמשים במקפיא שלכם עד למקסימום, זה הזמן לבחון מחדש את ההחלטה הזו. במהלך עונת פירות היער או הפירות תוכלו להצטייד בכמות קטנה של אוכל בריא לעתיד.
עדיף לקצור פירות נטולי גרעינים וקלופים, מוכנים לאכילה ובישול ללא עיבוד נוסף.
תכנון דיאטה
בימים שאתה עובד או בדרכים, דאג לארוחת הצהריים או לחטיף העתידי שלך. אם אתה לא מטפל בבטן שלך, זה לא ידאג לארנק שלך. מלבד העובדה שאתה משלם יותר עבור ארוחת הצהריים בבית הקפה ממה שאתה יכול, סביר להניח שתאכל גם מנות לא בריאות.
הכנת אוכל בבית ולקיחתו לכלי מזון היא יותר מהרגיל בימינו. לעתים קרובות אנשים חדורים בכבוד לאלה ששומרים על הדיאטה שלהם ודואגים לעצמם.
