הסתיו הגיע, אור היום הפך קצר יותר, פחות ופחות השמש מציצה מאחורי העננים, ובבוקר לפעמים אפשר לראות את הכפור הראשון. במזג האוויר הלח והחם יחסית הזה קל ביותר לחלות. בסימן ראשון למחלה כלשהי, אנו הולכים באופן טבעי לבית המרקחת או עורכים ביקורת על תרופות בבית.
כדי לחזק את חסינותך, להקל על מהלך המחלה או למנוע אותה לחלוטין, עליך ליטול תכשירים המכילים יוד, מכיוון שהוא בעל השפעה אנטי-דלקתית חזקה, משפר את תפקוד בלוטת התריס ומסייע להילחם בנגיפים.
חלופה מצוינת להכנת הטבליות יכולה להיות שימוש יומיומי באצות, שהנציגים האופייניים לה - אצות ים - נמכרים כמעט בכל מקום. מהם היתרונות של אצות ומדוע הרופאים קוראים לך לכלול אותם בתזונה?
מדענים הוכיחו כי צמחי ים מכסים כמעט לחלוטין את הצורך האנושי בוויטמינים ובמיקרו אלמנטים.
אנשים רבים מסרבים לאצות ים בגלל הריח הספציפי או המראה הלא נעים שלהם, מבלי שהם מבינים אפילו שהם משתמשים באצות כמעט מדי יום: מוצר זה הוא חלק מהמרמלדה, מרשמלו, סוגים מסוימים של גלידה וכו '.
צריכה קבועה של אצות ים מאפשרת לכם למלא את המחסור ביסודות קורט כמו: סיליקון, מנגן, פלואור, אשלגן, ברזל ורבים אחרים, הם אלה שעוזרים לגופנו לתפקד בצורה תקינה וחלקה.
ישנם ויטמינים מקבוצת B רבים באצות, המעורבים כמעט בכל תהליכי גופנו, מבטיחים תפקוד יציב של מערכת העצבים המרכזית, משתתפים בסינתזה של שומנים ופחמימות, משפיעים לטובה על מערכת כלי הדם וכו '. נצרך יותר מאשר במדינות אחרות.
ללמינריה יש השפעה אנטי סרטנית, ומסירה מהמלח מלחים של מתכות כבדות ותרכובות מזיקות שונות. החומרים המועילים הכלולים באצות מעורבים בהיווצרות אימונוגלובולינים, שמחסור חריף בהם מוביל למחלות כרוניות בדרכי הנשימה ובמערכת המין.
אצות ים מכילות חומצות שומן רב בלתי רוויות שגופנו אינו מייצר בכוחות עצמה, וניתן להשיג אותן רק מתכשירי טבליות, למשל אומגה 3.
השפעה חיובית נצפית גם אצל אלה הנאבקים עם עודף משקל, בגלל התכולה הגבוהה של יוד, תפקוד בלוטת התריס משתפר וכתוצאה מכך את חילוף החומרים. בנוסף, יסודות קורט באצות עוזרים להילחם בביטויים של טרשת, מבטלים את שקיעת המלח ועוזרים לגוף להתמודד עם פגיעות קרינה. מבחינת תכולת ויטמין C, אצות הים אינן נחותות מפירות הדר.
אם תחליטו להכניס אצות לתזונה שלכם, עדיף לסרב לסלטים מוכנים שנמכרים בסופרמרקטים, מכיוון שהם מוסיפים הרבה חומץ, מה שמקטין את התכונות המועילות של אצות.
אתה יכול לבשל את הסלט בעצמך: בחצי קילו אצות זה מספיק להוסיף 2-3 ביצים, 3-4 מקלות סרטנים ולמלא את כל זה במיונז, לערבב ואז להתעקש לחצי שעה ואפשר להגיש אותו.
