זה לא סוד שרוב האנשים, גם אלה המקפידים על עקרונות האכילה הבריאה, רוצים לאכול מזון מהיר מעת לעת. ורובם יודעים שמזון מהיר אינו המזון הבריא ביותר.
איך תוכלו לשפר מזון מהיר וללכת לבית קפה של מזון מהיר בלי לפגוע הרבה בבריאות ובצורה?
ראשית, ביקור בנקודות קייטרינג שונות לא אמור להיות קבוע, כלומר לא יותר מ 1-2 פעמים בחודש. עדיף ללכת לבית קפה לאחר ארוחת הצהריים או חטיף, ואז פיזית לא תוכלו לאכול הרבה.
כשאתה לומד את התפריט, עצור את הבחירה בהמבורגר או בצ'יזבורגר, ללא מקרים גדולים וכריכים אחרים עם הקידומת גדולה, כפולה או כפולה.
בבחירת משקה עדיף לעצור בקופסת מיץ או בקבוק מים מינרליים, באופן אידיאלי ללא גז, קולה ומשקאות מוגזים אחרים מכילים הרבה קלוריות וצבעים וטעמים מיותרים.
צ'יפס הוא פינוק מועדף על רוב מבקרי בתי הקפה, אך כשדואגים לבריאותכם, כדאי להחליפו בתפוחי אדמה "בסגנון כפרי" או בכל תפוחי אדמה אפויים ולא מטוגנים בשמן עמוק. בדרך כלל מוצעים רטבים וכבוש לכל תוספת, עדיף לקחת חרדל או קטשופ עם תפוחי אדמה, מכיוון שמיונז וגבינה או רטבים חמוצים מתוקים עשירים מאוד בקלוריות, והאחרונים מכילים גם תוספים ומשפרים טעם.
הגיע הזמן לקינוח. הימנעו ממאפינס ומאפינס, והחליפו אותם בגלידה הרגילה, ריבה ושוקולד צ'יפס ללא רגיל, שעובדי בית הקפה מתעקשים עליהם.
