כיצד להפחית את תכולת הקלוריות של לביבות בבית

כיצד להפחית את תכולת הקלוריות של לביבות בבית
כיצד להפחית את תכולת הקלוריות של לביבות בבית

וִידֵאוֹ: כיצד להפחית את תכולת הקלוריות של לביבות בבית

וִידֵאוֹ: כיצד להפחית את תכולת הקלוריות של לביבות בבית
וִידֵאוֹ: היה לי קילוגרם אחד של בשר טחון ובישלתי ממנו 5 מנות בבת אחת 2024, מרץ
Anonim

לביבות הן מנה משביעה וטעימה מאוד. עם זאת, תזונאים אינם ממליצים להשתמש בהם במהלך דיאטות שונות ולירידה במשקל בגלל תכולת הקלוריות הגבוהה שלהם. איך להפחית את זה?

כיצד להפחית את תכולת הקלוריות של לביבות בבית
כיצד להפחית את תכולת הקלוריות של לביבות בבית

מה יכול להיות טוב יותר מלשתות תה חם עם לביבות טעימות בערב חורפי קר. אך לצורך הכנתם משתמשים בקמח פרימיום, המאפשר לגוף לספוג פחמימות במהירות. זה יכול להוביל להשמנה. פנקייק משפיע לרעה גם על עבודת הלבלב והכבד בשל תכולת הקלוריות הגבוהה שלהם. פנקייק יחיד המיוצר מחלב מלא יכול להכיל עד 400 קלוריות. לכן, על מנת להימנע מבעיות רבות, מורידים את תכולת הקלוריות של הלביבות.

כיצד מורידים את תכולת הקלוריות של לביבות

1. השתמשו בחלב עם אחוז השומן הנמוך ביותר לבישול. ניתן לדלל אותו גם במים, ובמקרה של שימוש בחלב ביתי, עדיף לנטוש אותו לחלוטין ולהחליפו לחלוטין במים.

2. השתמש בכמות המינימלית של ביצים או רק לבנים. להכנת לביבות רגילות, ביצה אחת או שתיים יספיקו.

3. נסו להחליף את קמח החיטה בכוסמת, שתביא הרבה יותר תועלת לגוף האדם. אם בכל זאת תחליף כזה אינו מקובל, השתמש בקמח חיטה בדרגה הנמוכה ביותר.

4. תוך כדי לישת הבצק מוסיפים אליו כמות קטנה של שמן צמחי. זה ימנע מכם להשתמש בו בזמן הטיגון ויבשל את הלביבות במחבת יבשה לחלוטין.

כל הדרכים הפשוטות הללו יעזרו לא רק להפחית את תכולת הקלוריות של הלביבות, אלא גם לאפשר לך לאכול אותן בכל עת מבלי לפגוע בבריאות האדם.

מוּמלָץ: