לאנשים רבים אכפת מתכולת הקלוריות במזון, וחלב אינו יוצא מן הכלל. האם חלב שנוסף לקפה או תה יפגע בנתון? האם אתה יכול לאכול מרק חלב? כדי לא למצוא הפתעה לא נעימה במראה, כדאי שתדעו מראש את תכולת הקלוריות של המשקה הזה.
הוראות
שלב 1
כדי לקבוע את תכולת הקלוריות בחלב, ראשית עליך לגלות את תכולת השומן שלו. אחוז השומן בחלב משתנה בהתאם לעונה, לתזונה ולתחזוקה של הפרה ולזן החיה. תכולת השומן משתנה מאוד בתקופת החליבה הראשונה ובתום תקופת החליבה. בארבעה עד חמישה חודשים ראשונים אחוז אחוזי השומן בחלב נשמר באותה רמה, כ -3, 5-4% ואז מתחיל לגדול במהירות, ולעתים מגיע ל -6%. בסתיו ובחורף חלב בדרך כלל שמן יותר.
שלב 2
אם אתה קונה חלב בחנות, אז תוכן השומן שלו צריך להיות כתוב הן על תג המחיר והן על האריזה עצמה. תלוי בארגון המייצר חלב, תכולת הקלוריות גם במוצר עם אותו אחוז שומן עשויה להיות שונה, אך הבדל זה אינו כה גדול ומסתכם בכמה יחידות. אז, במאה גרם של 1.5% חלב מכיל 47 קלוריות, בחלב 3, 2% שומן - 60, ב -3.5% - 64 קלוריות. חלב מרוכז עם אחוז שומן של 7.5% מכיל 140 קלוריות במאה גרם.
שלב 3
המוצר הדל ביותר בקלוריות הוא חלב דל שומן. להשגתו, שמנת מופרדת מחלב מלא, ובעתיד היא משמשת גם כמוצר עצמאי וגם בייצור מעדני חלב תזונתיים. מאה גרם חלב דל שומן מכיל 31 קלוריות בלבד.
שלב 4
אם אתה קונה חלב בטעם, תכולת הקלוריות עשויה להיות שונה מתכולת הקלוריות של חלב רגיל עם אותו שומן. למד את האריזה בקפידה - היצרן היה צריך לציין את מספר הקלוריות הכלול במאה גרם מהמשקה.
שלב 5
השתמש במחשבון הקלוריות כדי לגלות כמה קלוריות יש בארוחת הבוקר שלך. לשם כך יש לסמן את אחוז אחוזי השומן בחלב ולציין את מספר המיליליטר. תוך מספר שניות התוכנית תספק לך תשובה.
