הוא האמין שהבננה הראשונה הופיעה בארכיפלג המלזי והחתך הפך כמעט למקור המזון היחיד. פירות בריאים ועשירים בסיבים יכולים באמת להשביע את הרעב במהירות. יחד עם זאת, בננה עשירה מאוד בקלוריות.
במדינות רבות בעולם בננות נחשבות כמעט כמוצר מזון אסטרטגי. לדוגמא, באקוודור חישב כי תושב אחד במדינה זו צורך לפחות 25 קילוגרם בננות בשנה, ברוסיה נתון זה הוא 8 קילוגרמים, וזה גם הרבה, בהתחשב בכך שבננות לא גדלות ברוסיה.
עשב טעים ובריא
בננות מכילות חומרים שימושיים ובעלי ערך רבים, אלה:
- פרוקטוז, - גלוקוז, - תאית.
על ידי אכילת רק כמה בננות, אתה יכול לעבוד באופן פעיל במשך שעה וחצי מבלי לחוות רעב באנרגיה.
סרוטונין, שנמצא בשפע בפירות בננה, ממריץ את ייצור האנדורפינים ומשפר את מצב הרוח. הם עשירים בבננה ואשלגן, ולכן הפירות מומלצים לספורטאים ולמי שנמצא במתח נפשי וגופני משמעותי, בננות, בנוסף, עוזרות להפחתת רמות הכולסטרול בדם, לחיזוק החסינות ולניקוי הגוף מרעלים. תכונות הריפוי של בננות ידועות עוד מימי קדם, כאשר מרפאים השתמשו בדייסת בננה כתרופה לכאבי בטן הקשורים לדלקת בריריות.
בננות ללא פגיעה בדמות
בננות נחשבות למוצר תזונתי בכל רחבי העולם, אך אין דיאטת בננות טהורה. העניין הוא שערך האנרגיה של צמח זה גבוה, אם משתמשים בו בצורה לא נכונה, אתה יכול יותר להשתפר מאשר לרדת במשקל. כמה קלוריות יש בכל בננה ספציפית יש לספור על פי מגוון ומשקל שלה. בננה ממוצעת אחת מזן גרו מישל, המקובלת ברוסיה, מכילה כ -80 קילוקאלוריות, כ -6 קילוקאלוריות ל -100 גרם בננה. יתר על כן, הפירות מכילים שלושה סוגים של סוכר: סוכרוז, פרוקטוז וגלוקוז. נוכחותם של סוכרים היא זו שמספקת את ערך האנרגיה של הפרי.
מחושב כמה קלוריות בננה ירוקה, בעלת מבנה צפוף מאוד ומרקם צמיגי אופייני, חולקת עם אדם - 11 קק"ל ל -100 גרם. אבל בבננות האהובות ביותר על דה-ג'יאו הסיני, יש רק 8 קק"ל, למרות העובדה שפרי עשב זה גדול בהרבה מפירותיו של הירוק.
הסוכר בבננה ניתן לעיכול ואינו מאוחסן כקילוגרמים עודפים. בננה, אולי, היא יוצאת מן הכלל מהכלל, והיא כמעט הפרי היחיד שלאדם אין לו תגובה אלרגית.
מדענים ברחבי העולם הוכיחו שאנשים שלעתים קרובות אוכלים בננות סובלים הרבה פחות מהפרעות עצבים ורגשות דיכאון.
הטיעון החשוב ביותר לטובת בננות הוא טעמם המתוק, המהווה הישועה אמיתית לדיאטנית. אנחנו יכולים לומר שבננה תחליף לאדם כזה שוקולד וממתקים. אבל כדאי להיזהר עם בננות מיובשות, מכיוון שהן מכילות יותר מ -300 קלוריות.
