על מנת שהאוכל המבושל יהיה לא רק טעים, אלא גם בריא, חשוב לדעת כמה טריקים פשוטים.
הוראות
שלב 1
לימון הוא פרי שבריא לצרוך מדי יום. הוא זה שמאריך את חיי האדם לבריאים ובריאים יותר. ולכן נוכחותה היא חובה בתזונה היומית. קליפת הלימון שאנו נוהגים לזרוק מכילה יותר ויטמינים ממיץ הלימון עצמו. על מנת להשתמש בלימון בצורה רציונלית ולהכין איתו מנות בריאות שונות, יש לשטוף אותו ולהכניס למקפיא. ואז מגרדים אותו ומפזרים אותו על סלטים, מנות דגים, מרקים ואפילו עוגות וגלידות. האוכל יהיה טעים והאוכל יהיה בריא יותר.
שלב 2
שיבולת שועל היא תוסף מעולה שמועיל גם לצרוך על בסיס יומי. אם נמאס לכם מקוואקר בוקר מסורתי, הוסיפו קוואקר למגוון קינוחים על בסיס יוגורט דל שומן. אגוזים, שיבולת שועל, פירות יער טריים או קפואים עם יוגורט הם ארוחת בוקר וחטיף נהדר.
ניתן להכין ארוחות טעימות ובריאות על בסיס בצק שיבולת שועל. על ידי הוספת כמה כפות לפנקייק, פשטידה או בצק עוגיות, תוכלו להכין ארוחת בוקר או חטיף בריא בקלות. אם אתה לא רוצה לאכול מאפים, הוסף את הדגנים לחביתה.
שלב 3
קינמון הוא תיבול שמכין ארוחה בריאה. אפשר לזלף עליו מנות מוכנות - קדירות, דגנים, מאפים. על ידי הוספת קינמון לקפיר, יש לך משקה הרזיה יעיל שמועיל מאוד גם להורדת הסוכר בדם. קינמון משפר ביעילות את חילוף החומרים, מסייע לעיכול. מינון הקינמון הוא 0.5 כפית ליום.
