לדברי מספר רב של צרכנים, כל ממתק הוא האנטי-פוד של כל מה שבריא, אך עוגיות שיבולת שועל הינן חריג לכלל זה. העיקר להבין היטב את הרכב המוצר ולהבין מה שימושי ומה מזיק בו. אולי הערובה החשובה ביותר ליתרונותיה של מעדן כזה היא שיבולת שועל, שהיא המרכיב העיקרי בעוגיות כאלה.
הרכב ותכולת הקלוריות של עוגיות שיבולת שועל
פלוס עצום של עוגיות שיבולת שועל הוא העיכול לטווח הארוך שלה, המסופק על ידי כמות גדולה של סיבים, שיכולים לעורר את פעילות תהליכי העיכול, להוציא רעלים ממערכת העיכול המשפיעים על הטמעת חלבון צמחי ותהליכים אחרים.
בעוגיות שיבולת שועל, מבושלות בכמות מתונה של שמן צמחי איכותי, תכולת הוויטמינים מקבוצה B, פרוביטמין A, ניאצין ומספר גדול של חומצות אמינו שונות גבוהה. האחרונים, בתורם, קרובים בהרכבם לחלבוני השריר. מוצר זה עשיר גם באשלגן, זרחן, מגנזיום, סלניום, מנגן ויסודות קורט אחרים.
ניתן להעניק יתרונות נוספים לעוגיות שיבולת שועל על ידי הוספת מעט פירות יבשים או אגוזים, שיעשירו עוד יותר את המעדן הזה. נכון, ללא מרכיבים נוספים, עוגיות שיבולת שועל עשירות בקלוריות למדי - כ -390-450 קק ל. אך בבית, תוכלו להפחית את תכולת הקלוריות של מוצר זה על ידי החלפת סוכר בפירות יבשים, מציאת אלטרנטיבה לקמח חיטה או שימוש בשמן צמחי במקום חמאה.
הכל על היתרונות של עוגיות שיבולת שועל
ישנם תזונאים שאף טוענים כי צריכת 2-3 חתיכות של עוגיות שיבולת שועל עשויה בהחלט להחליף מנה מלאה של שיבולת שועל מבושלת. פיתרון זה יהווה מוצא מצוין לבעלי שן מתוקה שאוהבים לאכול ארוחת בוקר לא רק טעימה, אלא גם בריאה. כשמכינים עוגיות שיבולת שועל, עדיף להשתמש בשיבולת שועל במקום בשיבולת שועל מעובדת מראש, שיש אנשים שלא לגמרי מבינים שהם אותו מוצר.
עוגיות שיבולת שועל תוצרת בית יהיו לא רק טעימות מאוד, אלא גם ייחודיות ביתרונותיהן, מכיוון שהמתכון הביתי לא יכלול מרכיבים או מרכיבים מזיקים שהוסיפו יצרן חסר מצפון מהרכבו. זה לא רק יעודד, ימלא את הגוף באנרגיה, אלא גם ישפר / יאיץ תהליכי עיכול, ואגב, יכול לנקות את דפנות המעי.
המרכיב העיקרי של עוגיות שיבולת שועל מסוגל גם להשפיע לטובה על מצב מערכת הדם, להוציא עודף כולסטרול מהכלי ולשמור על כושר טוב. ההשפעה החיובית של שיבולת שועל על בריאות מערכת השלד והשרירים היא גם רבה, וזה חשוב מאוד עבור קשישים.
