אם אתה חולם על דמות דקיקה, אז שים לב לקיווי. פרי זה מכיל כמות עצומה של ויטמינים, מינרלים ואנזימים המעניקים מצב רוח טוב ועוזרים להיפטר מקילוגרמים מיותרים.
הוראות
שלב 1
צריכה קבועה של פרי קיווי מסירה כולסטרול, סופגת ברזל ומנטרלת את ההשפעות השליליות של חנקות. הודות לפרי זה המערכת החיסונית של הגוף מתחזקת, העיכול מנורמל, הסיכון למחלות לב ולסרטן מצטמצם, גיהוק בצרבת ונמנעים. קיווי גם מקל על מתח ודיכאון, מרגיע את מערכת העצבים, מחזיר אנרגיה לאחר הספורט.
שלב 2
דיאטה מספר 1
דיאטה זו מיועדת למשך 14 יום. במהלך תקופה זו, אתה יכול להוריד 4-5 ק"ג, ועם עלייה בפעילות הגופנית - עד 7 ק"ג. ישנם שני תפריטים בלבד - היום הראשון והשני, אותו יש להחליף. אינך יכול להחליף אוכל ולהגדיל את כמות האכילה. ביום הראשון עליכם לאכול לארוחת הבוקר: 3 קיווי, כריך גבינה אחד, ביצה אחת מבושלת ותה או קפה ללא סוכר. לארוחת צהריים: 5 קיווי, כל סלט ירקות, 200 גרם חזה מבושל, תה לא ממותק. לארוחת ערב: 2 קיווי, 250 גרם גבינת קוטג 'דלת שומן ללא סוכר, כוס תה או מים דוממים. במקרה של רעב קשה מותר לאכול 50 גרם גבינה או לשתות 250 מ"ל קפיר 1%. ביום השני לארוחת הבוקר: 3 קיווי, ביצה מטוגנת אחת, פרוסת לחם שחור, מיץ סחוט טרי או תה ללא סוכר. לארוחת צהריים: 5 קיווי, 350 גרם דגים מאודים, 2 עגבניות, כוס מיץ טרי. לארוחת ערב: סלט חזה עוף, ביצה אחת מבושלת, 2 יח '. קיווי. עם רעב קשה, אתה יכול לאכול 50 גרם גבינת קוטג 'דלת שומן או קיווי אחד.
שלב 3
דיאטה מספר 2
הדיאטה מיועדת למשך 7 ימים, במהלכם ניתן לרדת בין 3 ל -5 ק"ג. לא מומלץ להקפיד על דיאטה כזו במשך יותר מ -7 ימים, עדיף לחזור עליה לאחר 1-2 חודשים במידת הצורך. בארוחת הבוקר הראשונה עליכם לאכול מנה אחת של סלט פירות. כדי להכין אותו צריך 2 כפות. חיטה מונבטת מעורבבת עם 4 כפות. שיבולת שועל, הוסיפו קיווי קצוץ, אשכולית ותפוח ירוק בבלנדר. יוצקים את הסלט עם יוגורט או קפיר 1%. בארוחת הבוקר השנייה מקציפים במערבל קיווי, 1-2 עלי נענע, 10 מ"ל מיץ לימון ו -50 מ"ל קפיר דל שומן. צרכו את התערובת שהתקבלה צוננת. לארוחת צהריים - דייסת סולת ללא סוכר. לטעם מותר להוסיף 1 כפית. דבש או איזה פרי. ארוחת הערב מורכבת מקיווי מוקצף עם 200 גרם גבינת קוטג 'דלת שומן. כדי להשביע את הרעב בין הארוחות, תוכלו לאכול פרי קיווי אחד או לשתות כוס קפיר דל שומן.
שלב 4
כל הדיאטות המבוססות על קיווי אינן מותנות לאלרגיות לפרי זה, כמו גם למחלות בדרכי העיכול.
