אם הארוחות שלך מחולקות בבירור לארוחות בוקר, צהריים וערב, אז אתה צריך לאכול חטיפים במהלך היום. חטיפים אלה צריכים להיות בריאים, אז בואו נסתכל על המאכלים הטובים ביותר עבורם.
תפוחים. יש לצרוך תפוחים כל יום. הם עשירים במינרלים ובחומרים מזינים, נוגדי חמצון ידועים. שלבו אותם בתזונה לבריאות הרבה יותר טובה.
גמבה. פלפל אדום אדום מכיל נוגדי חמצון מועילים שיכולים לשפר את מצב העור ואת השיער שלך. הפלפל מכיל ליקופן - משמש למניעת סרטן. כך שיהיה נעים כפליים לפצוח פלפל בריא לאורך כל היום, שהוא גם טעים.
זרעי דלעת. הם מכילים מינרלים רבים: מגנזיום, סידן, ויטמין K, חלבון. הם נהדרים לחטיף ומגדילים היטב את הביצועים הכוללים. בנוסף, זרעים אלה קלים יותר לעיכול מאשר אגוזים. אתה יכול לאכול יותר מהם, והם גם יעזרו להעביר את הזמן עד לארוחת הצהריים.
מי לימון. אל תמחק את המים האלה, אם כי זה עלול להיראות לך פשוט מדי. מי לימון מסוגלים להרוות צמא, להמריץ את כל היום.
סלרי. הוא מכיל את האיזון האופטימלי של אלקטרוליטים, אשר יכול לעזור במאבק נגד קילוגרמים עודפים. לסלרי יש גם תכונות אנטי דלקתיות. זה יהיה מרכיב טוב לקוקטייל ויטמינים.
קְוֵקֶר. זהו המקור העשיר ביותר לפחמימות. דייסה בריאה תוסיף מגוון לתזונת הבוקר שלכם, ותהפוך לארוחת בוקר שנייה טובה.
אננסים. הם נספגים בגוף בקלות ובמהירות. רק אל תשתמשו באננס בשילוב עם מאכלים אחרים. עשו זאת על קיבה ריקה בכדי להוציא את כל הוויטמינים הדרושים לכם מהפרי.
