בריאות היא הדבר החשוב ביותר עבור כל אדם. ישנם מתכונים רבים לשמירה על הבריאות, ובעקבותיהם ניתן למנוע מחלות רבות. וגם אצל נשים, היופי ממלא תפקיד חשוב. וכל נציג של המין ההוגן רוצה לדעת, למשל, מתכונים ל"סלטי יופי "שיעזרו לה להיות מושכים יותר ולהפוך את עורה, ציפורניה ושיערה ליפים יותר.
אחד המתכונים העיקריים לבריאות הוא שמירה על אורח חיים בריא. צרו לעצמכם שגרת יום וקפידו על כך. היכנס לספורט, עשה תרגילים כל בוקר. השתתף בשיעורי ריקוד. בביקור אצלך אתה מפתח פלסטיות, יורד במשקל ומופיע ביטחון עצמי. היתרונות שלהם פשוט אינסופיים. שחייה היא גם תועלת רבה לבריאות שלך.
נסו לבטל הרגלים רעים, אם בכלל. היו פחות עצבניים, כי כולם יודעים שכל המחלות נובעות מעצבים. היו חיוביים, חייכו יותר והקרינו טוב.
המנוחה צריכה להיות פעילה וגם פסיבית. לדוגמא, רכיבה על אופניים לא רק תועיל למבנה גופך, אלא גם תעזור לנרמל נשימה נכונה. צאו לטייל ביער, חנו. מכיוון שהליכות קבועות באוויר הצח מועילות מאוד לבריאותכם.
שינה ממלאת גם תפקיד עצום, מבוגר צריך לישון 6-8 שעות ביום.
המתכון החשוב ביותר לבריאות הוא תזונה נכונה. אכלו כמה שיותר ירקות ופירות, מרקים ומוצרי חלב. יש להם השפעה נפלאה על עבודת המעיים, כלומר על היופי ומצב הרוח שלך. ניתן לאכול אותם לאורך כל היום. אכלו דגים ופירות ים, הם מועשרים בזרחן ובכמות בלתי נדלית של מינרלים שהגוף זקוק להם.
זה מאוד שימושי לאכול את מה שמכונה סלטי יופי. יש להם תכונות ריפוי והזנה הנחוצות לשיער ולעור של כל יופי.
הם מרווים את הגוף בויטמינים ומינרלים שימושיים, שפשוט משפיעים בצורה מענגת על מצב השיער, הציפורניים והעור. הם מועשרים גם בסיבים, וזה משפיע על שיפור תפקוד המעיים ועוזר לשחרר את הגוף מרעלים. כלומר, בגלל העבודה הנכונה והקבועה של המעיים, העור רוכש גמישות, קטיפתי ומראה בריא.
המרכיבים של סלטים כאלה מנרמלים את חילוף החומרים בגוף ומשפיעים לטובה על שיפור העיכול, התורם לירידה במשקל. וכתוצאה מכך, הישג של דמות רזה. הם נותנים קלילות, מצב רוח טוב וממריצים.
יש לתבל סלטים כאלה בשמן זית, יוגורט דל שומן ולבשל רק ממוצרים טריים. מומלץ להוסיף מעט מיץ לימון סחוט טרי וחומץ תפוחים. מומלץ לאכול סלטים כאלה בארוחת הבוקר. יש לאכול אותם לאט, ללעוס היטב ובמצב רוח טוב.
דבש גם מאוד שימושי לבריאות. אפשר לאכול אותו לבד או להוסיף אותו לסלטים או לתה.
המרכיבים העיקריים של כל סלטי היופי והבריאות הם: כרוב לבן וכרובית (תמיד גולמיים), גזר, תפוחים, דלעת, צנון, לפת, קולורבי, רוטבגה, שיבולת שועל, עשבי תיבול, דבש, גבינת קוטג '. השתמש בהם בכל שילוב.
אחד הסלטים הבריאים ביותר "סלט יופי צרפתי"
• 2 כפות שיבולת שועל;
• 4 כפות מים קרים;
• 4 כפות חלב קר;
• כפית אחת דבש;
• תפוח אחד;
• מיץ מלימון אחד.
יוצקים את שיבולת השועל במים, מכסים במפית נייר ונותנים לה להתבשל במשך שעה וחצי. מוסיפים דבש, חלב, מיץ לימון ותפוח מגורד גס. סלט זה אינו מורכב ופשוט שאין לו תחליף לגוף, הוא משפר את איכות העור והשיער. אכלו אותו לאט ובמחשבות טובות.
יש גם סלט נפלא ובריא להפליא לניקוי מעיים - סלט מטאטא. זה פשוט מאוד להכנה, והיתרונות שלו הם אינסופיים.קוצצים כרוב לבן, משפשפים גזר. קוצצים ירקות באופן אקראי בכל שילוב (פלפל, כרובית, קולורבי, לפת, צנון, צנון וכו '). מגרדים את התפוח, מוסיפים מיץ לימון, עשבי תיבול קצוצים דק ומתבלים בשמן זית. התאימו את כמות החומרים לפי טעמכם.
גם סלטים שונים של פירות מועילים מאוד.
לאכול נכון, לאכול "סלטי יופי", לווסת את עבודת המעיים. נכנס לכושר. היו באוויר הצח ככל האפשר והתוצאה לא תאחר לבוא. אתה תרגיש הרבה יותר טוב ואתה תראה מדהים.
