פרי צריך להיות נוכח בתזונה היומית של כל אדם. לא רק שהפירות עשירים בויטמינים לגוף כולו, הם עוזרים לשמור על מראה נעורי העור.
משמש הוא המקור העשיר ביותר לויטמינים A, E, C, B1, B2. פרי זה מכיל גם יוד, פלואוריד, נחושת, אבץ, ברזל, מגנזיום וסידן. משמשים משפרים את תפקוד המעי, כמו גם מנרמל את מערכת הדם. הכרחי גם לנשים בהריון, משמש. מכיל כמות עצומה של אשלגן וחומצה פולית. בזכות ויטמין A משמש הוא הפרי הטוב ביותר לבעלי שיער חלש ועמום.
בננה היא התרופה הכי נוגדת דיכאון. זה מגרה את הייצור של סרוטונין, מה שעוזר לאדם להתמודד עם עצבנות יתר ועצבנות יתר. מכיל כמויות גבוהות של אשלגן ומגנזיום, המסייעים להורדת לחץ הדם. כמו כן, פרי זה טוב לקיבה, ומוריד את רמת החומציות. בננות עוזרות לשמור על מראה צעיר של העור.
רימון הוא הפרי העשיר ביותר בחומצות אמינו, שאת חלקן ניתן למצוא רק בבשר. רימון מחזק את מערכת החיסון, מגביר את רמת ההמוגלובין, ומסייע גם לנורמליזציה של לחץ הדם. פרי מצוין שמאט את תהליך ההזדקנות על ידי ייצור קולגן ואלסטין.
קיווי - מוריד את ההתרגשות של מערכת העצבים המרכזית, מחזק את מערכת החיסון, מונע קרישי דם ומנרמל את חילוף החומרים. עוזר מצוין למי שמבקש להסיר אבנים בכליות. קיווי מומלץ גם לאנשים עם סוכרת.
