תזונה ממלאת תפקיד עצום בבריאות האדם. יש רשימה ארוכה של מזונות להימנע מעור שמן. ישנם גם מוצרים שימושיים מאוד ועוזרים להיפטר מהעור השומני במהירות.
מזונות המכילים סיבים
סיבים סופגים חומרים מזינים חיוניים ומסייעים בהוצאת רעלים מהגוף. אכילת מזונות עשירים בסיבים כמו לחם חום, שיבולת שועל, תירס ופירות הדרים משפרת את מוצקות העור ושומרת על עור נקי ובריא.
מים
אין דבר טוב יותר ממים. ידוע כי מים מנקים ומסירים את כל הרעלים מהגוף. שתו מים לאורך כל היום כדי להרטיב את הגוף מבפנים החוצה ולהשאיר את העור מרגיש רענן. מים טהורים טובים יותר מכל משקה אחר.
מלפפונים
מלפפון כידוע הוא 95 אחוז מים. יש לו תכונות נוגדות חמצון ומלחלח את העור. בעל השפעה מקררת על העור ומסייע להשגת עור בריא ורענן למראה.
אשכוליות
אשכולית עשירה בסיבים ומכילה 90% מים. הוא גם עשיר בויטמין C, שעוזר לגוף לנקות רעלים. מומלץ לצרוך אשכוליות גולמיות או לשתות מיץ אשכוליות ללא סוכר.
חומצות שומן אומגה 3
לעור בריא, בחרו מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3 מכיוון שיש להם תכונות אנטי דלקתיות. אבוקדו, פולי סויה, אגוזים, טונה וסלמון עשירים בחומצות שומן אומגה 3.
