איכות וסוג המזון משפיעים תמיד על המראה, אז בחרו אוכל בקפידה. אם נמאס לכם להילחם בדלקות, יובש, לחץ, ובעיות עור רבות אחרות שמוצרי טיפוח העור שלכם לא מצליחים להתמודד איתן, שינוי התזונה יכול לחולל שינוי.
תה ירוק
זה חייב להיות שיכור חם. ככל שהמשקה קריר יותר, כך יישארו בו פחות נוגדי חמצון, והם אלו שעוזרים לעור להתמודד עם דלקת ולשפר את זרימת הדם. החלף את קפה הבוקר שלך בתה ירוק והשינוי יהיה מורגש תוך שבוע.
טונה ודגים אחרים
תחליף דגים לבשר. דגים מכילים הרבה חלבונים וסלניום, המשפיעים על גמישות העור. אם העור שלך רפוי למדי, אבל אתה רוצה לשנות אותו, הוסף עוד דגים לתפריט. אפילו אוכל משומר יעשה!
תרד
אכילת צמח שילדים לא אוהבים יכולה למנוע הופעת קמטים (במקרה שיש כבר הרבה קמטים, אז תרד לא יעזור). תרד משמש גם כאמצעי מניעה נגד סרטן העור. הוסף תרד לסלטים או תוספות. זה לא רק מגוון את הכלים, אלא גם מענג את גופך.
פרי הדר
אם אין לך אלרגיות, תפוזים ולימונים יכולים לשנות את עורך. פירות הדר עשירים בוויטמין C, המעכב את מראה הפיגמנטציה וגורם לגוון להיראות בריא יותר. כל פירות ההדר משתלבים זה עם זה, כך שתרגישו חופשיים להתנסות ויצרו שילובים שונים למיצים, שייקים וסלטים.
