נשים רבות, היושבות בדיאטה, שואלות שאלה זו. לבעלי שן מתוקה קשה מאוד לוותר על התשוקה שלהם, ולכן לעיתים קרובות הם "נשברים" וכל הדיאטה יורדת לטמיון. קל יותר להחליף ממתקים "מזיקים" במאכלים מתוקים שימושיים, ואז הדיאטה לא תהפוך למבחן כוח.
הוראות
שלב 1
פירות וגרגרים.
מדובר בממתקים טבעיים, המכילים כמות עצומה של ויטמינים שימושיים, כמו גם פרוקטוז, שימושי לגוף. אך אל תשכח שניתן לאכול פירות רק עד 16:00.
שלב 2
פירות מיובשים.
הם הרבה יותר מתוקים מפירות רגילים. פירות יבשים מכילים גם ויטמינים ומינרלים רבים שהגוף זקוק להם. אך אל תשכח כי פירות יבשים עשירים מאוד בקלוריות ויש להשתמש בהם בכמויות מוגבלות.
שלב 3
דבש.
יש לו תכולת קלוריות גבוהה, אבל הוא הרבה יותר בריא מסוכר רגיל. עדיף לשתות דבש עם תה, תקבלו מנה של ויטמינים, מינרלים ואנזימים שימושיים.
שלב 4
ריבה ללא סוכר.
יש לו השפעה טובה על תפקוד מערכת העיכול, מכיוון שהוא מכיל פקטין. פקטין מטהר את הגוף ומוריד את רמות הכולסטרול. לפעמים אתה יכול לאכול מרשמלו או מרשמלו, הם דלים בקלוריות ולא יפגעו בתזונה.
שלב 5
שוקולד מריר.
השוקולד המריר הטוב ביותר מכיל 99% קקאו. הקקאו מכיל ויטמינים ונוגדי חמצון. הם מעודדים אותך וממריצים את המשך היום.
שלב 6
אֱגוֹזִים.
הם אינם מכילים סוכר, הם שימושיים מאוד לגוף. הם עשירים מאוד בקלוריות, לכן לא כדאי לאכול הרבה מהם.
