כולם יודעים שתזונה נכונה, לצד פעילות גופנית, הם הבסיס לרווחה. וזה אומר, ומושך חיצוני. ישנם מספר מוצרים המשפיעים לטובה על המראה וחשובים במיוחד לגוף הגברי והנשי כאחד.
שמן זית
שמן נפלא זה מהווה את הבסיס לדיאטה הים תיכונית. היוונים, למשל, מוסיפים אותו כמעט לכל המנות. וזה לא מפתיע, מכיוון שהוא מכיל הרבה חומצות שומן בלתי רוויות שטובות לעור. בנוסף, ניתן להשתמש בשמן באופן מקומי לצורך לחות העור ושימור יופי השיער.
סלמון
דג זה מכיל כמות גדולה של חומצות אומגה, המסייעות בשמירה על צעירות העור, ומשפיעה לטובה גם על כלי הדם. חשוב רק לבשל כראוי את הדגים: מאודים או צלויים, בלי להוסיף מלח ושמן.
אבוקדו
לאבוקדו יש טעם מאוד ספציפי, ולא כולם אוהבים את זה. אבל הפרי הזה הוא רק מחסן של חומרים שלא יסולאו בפז, שמצעירים את גופנו. כמו כן, אכילת ירק זה מסייעת בהעלמת הכולסטרול. ניתן לאכול אבוקדו לא רק בצורתם הטהורה, אלא גם בסלטים ובכלים אחרים.
כּוּרכּוּם
תבלין זה פופולרי להפליא בהודו והוא מתווסף כמעט לכל המנות החמות. וזה לא לשווא, כי בנוסף לטעמו העשיר, יש לו הרבה תכונות שימושיות: הוא מונע היווצרות של צלוליט, מקדם התחדשות העור. כבונוס, כורכום מונע תשוקה לסוכר.
אֱגוֹזִים
שקדים, אגוזי מלך, אגוזי לוז, אגוזי ברזיל, קשיו - הבחירה די גדולה. אגוזים מכילים חלבון צמחי, עשיר באשלגן, אבץ, סלניום ויסודות קורט אחרים. אבל אגוזים עשירים בקלוריות, 20-30 גרם בכל פעם יספיקו.
ירקות ירוקים
סלרי, תרד, ברוקולי, מלפפונים, כל מיני חסה. מומלץ לכלול מזון זה מדי יום בתזונה. בנוסף להיותם עשירים בויטמינים, הם גם מניעת סרטן וניהול משקל.
שוקולד מריר
שוקולד משפר את מצב הרוח, שבתורו מאריך את הנעורים. אבל כאן חשוב לזכור שני דברים: ראשית, לדעת מתי להפסיק ולא להגזים בכמות, ושנית, יש רק שוקולד מריר באיכות טובה. שוקולד חלב יוסיף קילוגרמים מיותרים בלבד.
