כל דבר יכול להפריע לארוחה מלאה בעבודה. אבל זה לא אומר שאתה צריך לשבת שם ברעב או לנשנש כל מה שאתה צריך. לפניכם רשימת מאכלים שבזכותם אתם לא רק שאינם פוגעים בבריאותכם אלא גם נפטרים מרעב ומטעינים את הסוללות.
הוראות
שלב 1
כמובן, קודם כל, כדאי להצטייד בפירות וירקות. בננות, קיווי, תפוחים, פירות הדר ואגסים הם אפשרויות טובות לנשנוש במקום העבודה. כל המזונות הללו עשירים בוויטמינים ובסיבים. אם תרצה, תוכל להוסיף גזר, מלפפונים ועגבניות לאמור לעיל. פירות יבשים גם ימנעו ממך לרעוב ולהמריץ.
שלב 2
ניתן להשתמש במגוון אגוזים גם לחטיפי מקום העבודה. קומץ אגוזים לא רק יעזור לכם להיפטר מרעב אובססיבי, אלא גם ישפר את ביצועי המוח והזיכרון. מידע אחרי חטיף כזה, תוכלו לתפוס, כמו שאומרים, בזמן. בנוסף, ניתן לאחסן מוצר זה בעבודה, וזה, אתה רואה, די נוח.
שלב 3
מוצרי חלב מותססים כמו חלב אפוי מותסס, יוגורט, גבינת קוטג 'וכפיר הם גם חטיף טוב. מוצרים אלה תורמים לתפקוד תקין של מערכת העיכול, מכיוון שהם מכילים סידן ולקטובצילי. חטיף כזה הוא גם נוח מכיוון שאפשר לאכול אותו אפילו בדיאטה. מספיק רק לשים לב לאחוז אחוזי השומן.
שלב 4
הלחם פריך יכול לשמש גם כחטיף. הדבר החשוב ביותר הוא שהם דגנים מלאים. לחם פריך אלה נמוך יותר בקלוריות מכל האחרים, בנוסף, הוא מכיל כמות גדולה של סיבים וזרעי פשתן. גם מי שמוריד במשקל יכול להרשות לעצמו מוצר כזה.
