תושבים רבים בכוכב הלכת שלנו אוהבים ממתקים, אך כאשר אהבה זו זורמת לאובססיה ואף הופכת להתמכרות, צריך לעשות משהו.
הוראות
שלב 1
בשום מקרה אל תפסיקו פתאום לאכול ממתקים - תוכלו להחזיק מעמד זמן מה, אך קיים סיכון שיום אחד תשתחררו ותמלאו את הבטן עד כדי כך שתגיעו לבית החולים.
שלב 2
נסו להחליף סוכריות רגילות בסוכרת. במקום סוכר הוא מכיל פרוקטוז, אך הוא עדיין פחות הרסני לגוף.
שלב 3
להישען על פירות יבשים, אגוזים, פירות מסוכרים, ריבה טבעית וכמובן פירות - בננות הן תחליפים טובים במיוחד למתוקים. וגם לאכול יותר מוצרי חלב מותססים: קפיר, יוגורטים, חלב אפוי מותסס, גבינת קוטג ', חלב וכו'.
שלב 4
אם אתה במצב רוח לממתקים, קנה בר מזן מוזלי מהמכולת - הם שונים. או המטוגן לילדים - הוא, כמובן, מתוק מאוד - לא צריך להיסחף אליו גם יותר מדי, אך הוא מכיל הרבה חומרים שימושיים לשיפור הרכב הדם.
שלב 5
לעולם אל תאכל ממתקים על בטן ריקה - נראה לך שאתה רוצה ממתקים, למעשה, אתה פשוט רעב. ברגע שאתה אוכל, אתה יכול להתפנק על קינוח כלשהו. נסו ללעוס מסטיק מנטה במשך עשר דקות לאחר האכילה, אך רק ללא סוכר - לעיתים קרובות, לאחר מכן אתם פשוט שוכחים שזה עתה מתתם מהרצון לאכול קילוגרם ממתקים.
שלב 6
הימנע לחלוטין מסודה סוכרת. עדיף לאפשר לעצמך לאכול ממתק אחד מאשר לשתות בקבוק מים אלה.
שלב 7
אגב, מחית פירות ילדים מהווים תחליף טוב למתוקים. הם אינם מכילים סוכר, אך טעמם טוב. נסה זאת!
