אכילה בריאה אמורה להפוך לאורח החיים שלכם, בעזרתה תוכלו להשיג גם איזון פנימי בגוף וגם חיצוני.
יתרונות ניתן למצוא בכל דבר, אפילו במקום שאין! אך אי אפשר שלא להבחין בכל כך הרבה יתרונות חיוביים בתזונה בריאה.
- הפחתת הסיכון למחלות כרוניות (השמנת יתר, סוכרת, לחץ דם גבוה, סרטן).
-
"בגוף בריא - נפש בריאה" הוא ביטוי תפיסה ידוע. ואכן, לאכול לא רק את המוצרים הדרושים, אלא גם טעימים, תוכלו לספק לעצמכם דמות יפה!
image -
תאכלו פחות אוכל, ובהתאם, אם תבחרו בתזונה בריאה כדרך חיים נוספת וכדרך לרדת במשקל, תוכלו להגיע במהירות לתוצאות ניכרות.
image - המצב הכללי של הגוף (ציפורניים, עור, שיער) ישתפר.
- חסינות חזקה.
- תמיד תהיה מלא אנרגיה ושמחה! כמובן, מי לא ישמח לראות גוף בריא במראה?
המלצות על אכילה בריאה:
- אכלו יותר פירות וירקות מכיוון שהם מכילים את הויטמינים שהגוף שלכם זקוק להם.
- הוסיפו לתזונה אורז, כוסמת, דגני בוקר, סובין, אגוזים (מה שאוהבים). כל האמור לעיל מנרמל את המעיים, אתה לא צריך לפחד מתכולת הקלוריות הגבוהה שלהם.
- לא כדאי לוותר גם על בשר, מכיוון שהוא המקור העיקרי לחלבון.
- בארוחת הבוקר עדיף לאפשר לגוף לקבל מספיק פחמימות מורכבות - אלה דגנים.
- אל תגביל את עצמך! אם אתם רוצים לאכול חתיכת פשטידה, אכלו אותה! עדיף עכשיו פרוסה אחת מאשר פשטידה שלמה בשבוע!
אורח חיים בריא הוא, ראשית כל, בחירה תכליתית של אדם המבקש לחזק את גופו.
אני ממליץ לך להיכנס לספורט! כֹּל אֶחָד! מה שאתה אוהב, עשה זאת!
חינוך גופני הוא אחד המרכיבים העיקריים של אורח חיים בריא.
כשאתה עובר לתזונה בריאה, הרווחה שלך משתפרת, וחוץ מזה, אתה נפטר מקילוגרמים עודפים לא רצויים שמונעים ממך להתקרב לאידיאל, והכי חשוב, התוצאה של שיטה זו להרזיה היא די מתמשכת אם אתה משתמש בזה כל הזמן.
תאמין לי, אם אתה מקפיד על תזונה בריאה, הגוף שלך יודה לך!
