מוצרי בריאות הלב

תוכן עניינים:

מוצרי בריאות הלב
מוצרי בריאות הלב

וִידֵאוֹ: מוצרי בריאות הלב

וִידֵאוֹ: מוצרי בריאות הלב
וִידֵאוֹ: מוצר מהפכני לשמירת בריאות הלב wive 2024, מרץ
Anonim

רוב האנשים לא יודעים לאכול נכון, ובכך לפגוע בבריאותם. הלב, הכבד, הכליות ואיברים חשובים אחרים של האדם נפגעים. לאכול נכון זה חטף.

מוצרי בריאות הלב
מוצרי בריאות הלב

הוראות

שלב 1

פירות יער

ויטמין C, סיבים, נוגדי חמצון - פירות יער עשירים בכל אלה. מחקרים הראו שאם אתה אוכל אוכמניות במשך 3 שבועות, 2 כוסות ביום, אז לחץ הדם של האדם יפחת משמעותית. חובבי פטל ותותים יכולים לישון בשקט; פירות יער אלה מכילים מספר רב של ויטמינים ואלמנטים מועילים המשפרים גם את תפקוד הלב.

פירות יער ללב
פירות יער ללב

שלב 2

דג

דגים שומניים ומים מלוחים הם יקרים במיוחד. הוא מכיל חומצות שומן מסוג אומגה 3, המפחיתות משמעותית את הופעת הפרעות הקצב וגם מפחיתות את רמות הכולסטרול בדם. עם זאת, אין לצרוך דגים (גדולים) מדי יום, מכיוון שהוא מכיל אלמנט שלילי כזה כמו מתיל. זה רעל חזק לבני אדם.

דג לבריאות הלב
דג לבריאות הלב

שלב 3

יְרָקוֹת

אנשים צודקים להוסיף פטרוזיליה ושמיר לסלטים ולמרקים. זלנקה היא מקור נהדר לויטמינים ומינרלים. וזה, אחד הדברים העיקריים, ה"דשא "דל קלוריות. צרור שמיר אחד ליום מכיל תזונה יומית של ויטמין C ו- K. לב בריא יודה לך אם תמיד תוסיף דשא לתזונה שלך.

יְרָקוֹת
יְרָקוֹת

שלב 4

שוקולד מריר

28 גרם מכילים 170 קלוריות, וזה לא טוב לאכילה. עם זאת, למזונות עתירי קלוריות כאלה השפעה חיובית על תפקוד הלב. הוא מכיל פלבנואידים המפחיתים את הופעת קרישי הדם בגוף. שוקולד שימושי גם ללב בעבודה של מערכת העורקים בגוף.

שוקולד מריר ללב
שוקולד מריר ללב

שלב 5

אֱגוֹזִים

הוספת אגוזים לתזונה מפחיתה את הסיכון לחלות בסרטן. התוכן של ויטמין E, שומנים, חלבונים, סיבים, פשוט עולה על כל הנורמות. באופן כללי, האגוזים מדורגים במקום הראשון מבחינת רוויה במינרלים ואלמנטים שימושיים. לפיסטוקים, אגוזי מלך ושקדים יש יכולת להוריד את רמת הכולסטרול בדם, כמו גם אפשרות לפתח מחלות לב וכלי דם. כמו כן, תמיד ניתן לשמור אגוזים בקרבת מקום, הם אינם תופסים מקום רב בכיסכם.

מוּמלָץ: