אכילת יתר, אכילת מזון מעובד, שומני ומטוגן, סביבה מזוהמת, לחץ - כל אלה משפיעים לרעה על הכבד. כאשר הכבד מוצף, הוא אינו יכול להתמודד עם עיבוד רעלים וחומרים מזיקים. למרבה המזל, ישנם מזונות בריאים המסייעים לניקוי הכבד באופן טבעי על ידי גירוי פעילותו ללא שימוש בתרופות.
הוראות
שלב 1
הירוקים הם אחד מבני בריתנו החזקים ביותר בניקוי רעלים מכבד. ניתן להשתמש בו בכל צורה שהיא. הירוקים עשירים בכלורופילים מהצומח, המסייעים בשטיפת רעלים בדם. הירוקים מנטרלים מתכות כבדות, כימיקלים וחומרי הדברה. כלול מגוון ירקות בתזונה כדי לעזור להגביר את זרימת המרה, ואיתה להיפטר מרעלים.
שלב 2
אפילו כמה שיני שום מפעילות אנזימים בכבד המסייעים לו לשטוף רעלים. השום עשיר באליצין ובסלניום, המסייעים לניקוי הכבד.
שלב 3
התכולה הגבוהה של ויטמין C ונוגדי חמצון בפירות הדר מגדילה את תהליכי הניקוי בכבד. לדוגמא, כוס מיץ תפוזים סחוט טרי יכול לסייע בהגברת אנזימים בכבד המסייעים בהעלמת חומרים מסרטנים ורעלים אחרים.
שלב 4
סלק וגזר עשירים בפלבנואידים צמחיים ובבטא קרוטן. אכילת ירקות שורש אלה תסייע בהמרצת ושיפור תפקוד הכבד.
שלב 5
תה ירוק עשיר בקטצ'ינים. תרכובות אלו ידועות כמסייעות לכבד להתנקות מחומרים מזיקים ורעלים. לא רק תה ירוק טעים, אלא גם דרך נהדרת לשפר את בריאותך.
שלב 6
האבוקדו עשיר במגוון חומרים מזינים. פרי זה עוזר לגוף לייצר גלוטתיון, תרכובת שהכבד זקוק לה כדי לנקות את עצמה מרעלים מזיקים.
שלב 7
תפוחים מכילים פקטין וכימיקלים המנקים את מערכת העיכול מחומרים מזיקים. כתוצאה מכך, קל יותר לכבד להתמודד עם רעלים.
שלב 8
שמני זית, קנבוס, פשתן ואחרים, כאשר הם נצרכים במתינות, נהדרים לניקוי הכבד. הם מכילים ליפידים היונקים רעלים מזיקים מהגוף. לפיכך, הם משחררים את הנטל על הכבד.
שלב 9
ירקות מצליבים מגרים אנזימים בכבד כדי לסלק את הרעלים. אכילת ירקות של כרוב מגדילה את כמות הגלוקוזינולט, אשר יחד עם אנזים כבד מסייע לגוף להיפטר מסרטנים ומרעלים אחרים, דבר המפחית משמעותית את הסיכון לחלות בסרטן. אכלו ברוקולי, קימצ'י, סלטים כרוביים, בורשט, מרק כרוב וכרוב כבוש.
שלב 10
אגוזי מלך, עתירי ארגינין, עוזרים לכבד לנקות אמוניה. אגוזי מלך עשירים בחומצות שומן גלוטתיון ואומגה 3, המסייעים לנורמליזציה של תפקוד הכבד.
שלב 11
בנוסף למוצרים לעיל, כורכום, ארטישוק, עולש, נענע, אספרגוס ולחם דגנים מלאים מועילים גם לכבד.
