לחמניות מקוריות אלה עם טונה, תרד וגזר ניתן להגיש לילדכם כארוחת בוקר בריאה. וזה יהיה שימושי למבוגרים לנסות חטיף בריא כזה.
זה הכרחי
- עבור שש מנות:
- - שעועית קנליני - 400 גרם;
- - שימורי טונה - 400 גרם;
- - פלפלים משומרים - 200 גרם;
- - גבינת צ'דר - 150 גרם;
- - תרד טרי - 130 גרם;
- - טורטיות - 6 חתיכות;
- - שני גזר, בצל;
- - מיץ לימון, שמן זית - 3 כפות. כפיות.
הוראות
שלב 1
הכניסו את השעועית לקערה, הוסיפו מעט מיץ מהפחית (אך לא את כולם!).
שלב 2
מוסיפים שמן זית, מיץ לימון. מועכים עד למחית ומוסיפים עוד נוזלים מהצנצנת לפי הצורך. מלח לטעימה.
שלב 3
מחממים את הטורטיות, מורחים אותן עם רסק שעועית. ואז הניחו עלי תרד, טונה, בצל קצוץ, פלפל חתוך לרצועות, גזר עלוב. מפזרים צ'דר מגורד.
שלב 4
עכשיו נותר לעטוף את הטורטיות בגליל, לעטוף את הקצוות פנימה. לחמניות עם טונה, תרד וגזר מוכנים.
