לעתים קרובות אין מספיק זמן להכין ארוחת בוקר בבוקר. אבל בישול שיבולת שועל טעימה יכול להיעשות אפילו מהר יותר מאשר להכין כריך. והיתרונות יהיו גדולים פי כמה. איך לבשל שיבולת שועל בדקה אחת?
על אריזות הדגנים הסטנדרטיים כתוב שלוקח 12 דקות לבשל שיבולת שועל. אבל מה אם בבוקר הזמן אוזל. אתה יכול לבשל שיבולת שועל בדקה אחת. מטחנת קפה רגילה תעזור לכם בכך.
יוצקים את הפתיתים למטחנת קפה וטוחנים לגרגרים קטנים. יוצקים את התערובת שהתקבלה למים רותחים. כדי למנוע היווצרות גושים מערבבים עם מטרפה. מלח לטעימה. אבל אפשר בהחלט להסתדר בלי סוכר בדייסה לבישול. הוסיפו פירות יבשים במקום סוכר: משמשים מיובשים, צימוקים. הם מחליפים סוכר בצורה מושלמת, כי למשל, צימוקים מכילים הרבה סוכרוז. בנוסף, פירות יבשים יעשירו את הדייסה שלנו בויטמינים וסיבים.
ניתן להשתמש בפירות מסוכרים גם להכנת דייסה, אך על מי לרדת במשקל לקחת בחשבון כי משתמשים בסירופ סוכר בייצור פירות מסוכרים. לכן דייסה עם פירות מסוכרים תהיה גבוהה בהרבה בקלוריות.
תוך דקה בדיוק הדייסה שלך תהיה מוכנה. מכבים ומגישים. ארוחת בוקר בריאה מעולה תגבה מכם אנרגיה, שתספיק, אם לא למשך כל היום, אז לפני ארוחת הצהריים - בטוח!
עצה מועילה! טחינה של דגני בוקר כל השבוע בסופי שבוע יכולה לחסוך לכם זמן רב יותר בכל בוקר. רק אתה צריך לאחסן את הדגנים הטחונים במיכל סגור היטב ללא גישה ללחות.
