אבוקדו הוא פרי מדהים. לאחרונה שמענו כל הזמן על יתרונותיו, והוא עדיין נכנס לתזונה שלנו. אם עדיין לא ניסית את זה, אנו ממליצים לך לעשות זאת לפחות פעם אחת.
למה אבוקדו טוב בשבילך
האבוקדו מכיל חומרים שימושיים רבים, כולל חומצות שומן רוויות, פרוביטמין A, טוקופרול, ויטמינים D, PP, C, כמה ויטמינים מקבוצה B. בשילוב עם קומפלקס של יסודות קורט, לפרי זה יש השפעה ייחודית על הגוף.
אם תסתכל על הרכב המינרלים, כנראה שתשנה את עמדתך כלפי מתחמי מינרלים פרמצבטיים ופשוט תחליף אותם בפרי אחד. שפט בעצמך:
- אֶשׁלָגָן,
- נתרן,
- סִידָן,
- מגנזיום,
- זַרחָן,
- מַנגָן.
וזה לא הכל!
לחומצות השומן המצויות באבוקדו השפעה חיובית על תפקוד מערכת הלב וכלי הדם ולהורדת רמות הכולסטרול. אותן חומצות מאיצות את חילוף החומרים ומנרמלות את רמות הסוכר בדם, מה שאומר שהן תורמות לירידה במשקל. למרות העובדה שאבוקדו עשיר למדי בקלוריות (כ -250 קק ל ל -100 גרם), הוא נחשב לפרי תזונתי. העובדה היא שאבוקדו מכיל L- קרניטין, הידוע כשורף שומן ומאיץ מטבולי.
האשלגן באבוקדו עוזר להילחם בנפיחות, וזה גם חשוב מאוד כשמאבדים משקל. כמו כן, אלמנט זה מפורסם בכך שהוא עוזר לנו להתמודד עם מצבי לחץ שונים.
אופן השימוש באבוקדו
ניתן להשתמש באבוקדו במגוון מתכונים. אם תחליט להכניס פרי זה לתזונה שלך, סביר להניח שתהיה מעוניין לדעת כיצד תוכל להשתמש בו בבישול.
קל מאוד להכין אבוקדו ופטה שום - אפשר להשתמש בו כמנה נפרדת או כרוטב מקורי. מקלפים וקוצצים שני אבוקדו, מוסיפים שום קלוף (במתכון המקורי יש 5 ראשים, אבל אפשר לקחת פחות - לפי הטעם), כמה כפיות שמן זית וכמות זהה של מיץ לימון, בזיליקום טרי, תבלינים לפי הטעם. קוצצים דק את עשבי התיבול והשום, יוצקים הכל לקערת בלנדר ומבשלים בזהירות.
אבוקדו נהדר לחטיף בריא ומשביע. מקלפים פרי אחד, חותכים לקוביות קטנות, מעבירים את השום דרך מכבש, קוצצים את הירוקים. חותכים את העגבנייה לחתיכות קטנות. מערבבים שמן זית עם מיץ לימון, מערבבים עם ירקות ואבוקדו. התערובת משתלבת היטב עם לחם פריך ולחם שמרים.
אבוקדו משמש גם בקוסמטיקה ביתית. אתה רק צריך ללוש את העיסה במזלג ולמרוח את העיסה על הפנים או על השיער שלך, ותעריך את האפקט המדהים של מסכה פשוטה. אתה יכול להשתמש בעיסת האבוקדו כבסיס ולהוסיף את המרכיבים המועדפים עליך כמו שמן ברדוק לשיער או שיבולת שועל לפנים שלך.
