האם אתה מאותם אנשים שחושבים שהגופים היפים המופיעים בעטיפות המגזינים השתנו כדי להיראות טוב כזה? האם אתה מאמן את גופך כל יום, אך בזמן שאתה עדיין לא מושלם באזורים מסוימים?
גוף יפה במגזין יכול באמת להיות תוצר של טכנולוגיה מודרנית. אבל זה יכול להיות גם אמיתי. שום פעילות גופנית לא יכולה להעניק לך את הגוף שאתה רוצה אם הוא לא משולב עם תזונה של פיתוח גוף. למעשה, תזונה של פיתוח גוף היא הגורם החשוב ביותר בבניית גוף אידיאלי. תרגילים הם רק תוספת לכך.
תוכנית התזונה לפיתוח גוף מעודדת אכילת ארוחות קטנות ותכופות יותר, ולא הגדולות הנפוצות בדרך כלל. הסיבה לכך היא שארוחות תכופות יגדילו את חילוף החומרים שלכם. זה אומר שאתה יכול לשרוף יותר שומן. כאילו לא אכלת מספר שעות לאחר ארוחה כבדה, אז הגוף ישמין ויאבד שרירים מכיוון שהוא יחווה מצב קטבולי. ואז הגוף ניזון מרקמת שריר במקום ממזון שכדאי לאכול. הם אוכלים מעט כל שעתיים, 5-3 שעות, ועדיף לאכול יותר לפרק זמן ארוך יותר.
תוכנית תזונה טובה לפיתוח גוף צריכה להיות ארוחות המכילות את הכמות הנדרשת של פחמימות, חלבונים ושומן. מנות המכילות רק אחת או שתיים מאלה לא יתנו לכם את התוצאות הרצויות. פחמימות וחלבון צריכות להיות כ- 40%, והאחוז הנותר צריך להיות שומן. שיטה יעילה מאוד להכנת ארוחה זו של פיתוח גוף היא לייצג את גודל האגרוף הקפוץ שלך כמו כמות המזון המכילה פחמימות וחלבון בגודל כף היד שלך.
תוספי תזונה הם תוספת טובה למשטר התזונה של פיתוח גוף. תוספים אלה יכולים לשמש גם כחטיף קל במקום אחת מההאכלות התכופות שלכם, במיוחד אם אין לכם זמן לשבת ולאכול. תוספי תזונה מהווים תוספת נוספת לדיאטת פיתוח הגוף. תוספי פיתוח גוף עובדים טוב עם תוכנית תזונה טובה לפיתוח גוף מכיוון שהם משפרים את חילוף החומרים בגוף.
