מחקרי התזונאים, כמו גם הניסיון המר של מי שמתלהב לרדת במשקל, הראו כי אכילת מזון המכיל רק חלבון, או רק פחמימות, אינה מקובלת על גוף האדם. וחוץ מכמה קילוגרמים, קיים סיכון לאבד בריאות. אבל אתה יכול לקבל הרבה יתרונות מהתזונה הזו אם אתה משתמש בה לא יותר מיומיים.
בגדול, הרופאים אפילו ממליצים על דיאטה מונו (אצל פשוטי העם - יום צום) באופן קבוע. בממוצע, פעם בשבוע.
המהות של יום הצום היא כדלקמן: אתה נותן לגוף קצת מנוחה ומנקה מבלי להעמיס עליו אוכל כבד. במהלך יממה במצב זה, עודף נוזלים ישתחרר מהגוף ותהיה קל יותר, לפחות בקילו אחד.
מזונות רבים מתאימים לדיאטת מונו:
חלב
קפיר
גבינת קוטג
אורז
כוסמת
בָּשָׂר
דג
בננה
תפוחים וכו '.
יתרה מכך, מומלץ להחליף ימי צום על ידי החלפת מוצרים. לדוגמא: השבוע ביליתם יום צום תפוחים, את הבא תוכלו לנסות קפיר. כדאי לבלות גם ביום של פחמימות וגם חלבונים, למשל דגים או בשר.
נטילת דיאטה כזו ככלל, תרגישו כיצד הגוף מתחיל לנקות את עצמו, תוכלו להבחין בשיפור לא רק במצב הגופני, אלא גם במצב הרוח! העיקר לא ללכת לקיצוניות ולבחור את המוצרים שלך בקפידה. אם יש לך מחלות בדרכי העיכול, כיס המרה וכו ', עליך להתייעץ עם הרופא שלך ולבחור דיאטה יחד.
לאלו החזקים בגופם וברוחם, יש יום צום על המים. במקרה זה אוכל לא נצרך, אלא כמות מסוימת של מים פשוט שותים. למי שבכלל לא בטוח ביכולותיו, אתה יכול להתחיל ביום של פירות וירקות, פשוט מגביל את עצמך לקמח ובשר.
